請問一下早餐幾點吃最合適

[yenchenchen (不就是重頭開始)]

因為我常常晚上都很晚才睡覺
所以我白天就都很晚起床
請問一下有人知道大概幾點吃早餐對人體是最好的嗎??
還有早餐要攝取多少的熱量才會足夠?(例如幾大卡?)
希望有人可以回答一下啦
謝謝- -

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.126.79.209
推 priestess:http://www.cc.ntut.edu.tw/~s4370009/sleep.htm
→ priestess:熱量跟身高體重有關~早餐熱量約是一日總熱量的1/5~1/3