[請益] 抗氧化 老化 可以補充的營養品

[catwalks (花的姿態)]

最近想開始服用抗氧化的補充品

考慮的是葡萄籽 以及維他命C兩種

平時飲食作息正常

但是年紀也不小了 想提早服用做預防



不過我不曉得吃這些東西到底對身體有沒有實際的效用?

不希望白花錢卻沒有效果


以及 葡萄籽一天建議可以服用多少mg呢?

謝謝大家的回答。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.76.86.170
推 Jenyp:以前實驗室學姐有做葡萄仔的實驗  她的結果是的確具有
→ Jenyp:很不錯的抗氧化作用 至於劑量我覺得自己查paper看比較快
→ Jenyp:至於vitC 本人是覺得足夠的天然蔬果更佳 (個人建議僅供參考)
推 catwalks:謝謝資訊!
推 pennyzen:蝦紅素是目前發現抗氧化力最高的
推 LoveISA:請問花青素比蝦紅素的抗氧化能力低嗎? 之前業務上課好像
→ LoveISA:是說花青素比蝦紅素高 XD