[請益] 素食者如何攝取 B12

[XwX (XwX)]

維生素B12大多含於蛋奶肉類

一般蔬菜水果幾乎沒有

請問除了吞維他命丸以外還有其它方式可攝取嗎?
麻煩大家舉出一些含有B12的非肉類食品

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.175.176.182
推 gloomy1227:啤酒酵母粉 算嗎...
→ vicliu:樓上的,我想應該算.....
推 kissinwang:其實維他命丸~~~也要看它是怎嚜來的XD
推 clairecandac:基本上醃製的東西例如泡菜或醬瓜中也含有B12唷
→ clairecandac:而且B12很少會出現缺乏，因為體內需要量很微量
→ clairecandac:所以一般長期吃素者，可在醬菜這一類物品吃到
→ clairecandac:足夠供給體內使用的B12，也不用擔心B12不足唷！
→ XwX:K大的意思是.....來源可能是肉類嗎?