推 baonora:豆腐豆漿不就是蛋白質 06/30 09:16
Q1.看了不少文章有些人建議減肥遇到停滯期時
可以攝取蛋白質來幫助度過停滯期
我平日菜單大部分為蔬菜水果加五穀雜糧類的主食搭配豆腐豆漿
攝取蛋白質的機會較少
想請問如果這種飲食模式
需不需要購買蛋白質相關營養品來補充?
看到比較多人推的是乳清蛋白
購買的話補充的量又差不多該多少呢
Q2.除了蛋白質還有什麼營養品能加速停滯期離開嗎
補充:除了蛋白質攝取較少,
有維持運動和攝取適量水分以及補充綜合維他命習慣,
麻煩各位專業的營養師幫我解惑了>"<"
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.0.241