推 SuckPenis:得舒事啥鬼? 04/01 13:11
推 yuki598:都翻譯...我第一次聽到得舒也超納悶的...DASH拉!! 04/01 13:40
推 koenma:上面那幾個原則是董氏自己整理 據稱適合台灣現況的原則 04/07 14:14
→ koenma:下面那一堆可能是國外原本Dash的建議 04/07 14:14
網路上找到的資料五花八門
雖然大同小異但是大家提出的原則好像並不完全一樣
比方有的是說
選擇全穀類、天天5+5蔬果、多喝低脂乳、紅肉改白肉、吃堅果用好油
有的是
一天總熱量不能超過1800卡 鹽巴不超過5公克。大量的蔬果，每天七到九份
每天二杯低脂牛奶。每天一到二湯匙堅果類。不碰內臟、蝦頭、蛋黃等卵黃類及醃製食物
不油炸。
所以想請問不知道有沒有得舒飲食的"公告"原則呢?
謝謝!!
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