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作者bottomless (碎)
看板Dietician
標題Re: [請益] 葉酸..
時間Wed Apr 28 02:18:46 2010
※ 引述《tnjaga5168 (fdgsdfg)》之銘言： : 老婆說要調養身體.準備懷孕.要吃葉酸.不知買那種好.. : 感恩ㄚ 　簡單說一下好了 　就像推文裡面說的　均衡飲食　其實就ｏｋ了 　只是　每個人對　均衡飲食　的定義不太一樣就是了 　有的人什麼都吃　他覺得自己是均衡飲食 　有的人大部份都吃　他也覺得自己是均衡飲食 　所以囉　如果您願意的話　讓營養師評估一下是最好 　比較容易判斷的方法　看您是不是大部份都是外食 　如果外食的機會高　又或者　比較偏食一點 　可能就會建議改用額外攝取的方式 　因為　這兩種方式多半會造成熱量過剩　卻營養不足 　 　在懷孕方面　建議不只要注意葉酸　還要注意　鈣 　如果要補充葉酸的話　建議選擇大廠牌的會比較有保障 　可別被枋間不肖藥師騙了　買一些不知道哪裡來的健康食品 　再者　它們一顆多半設計為800mg　如果以懷孕期所需600mg來看　應該是頗足夠 　鈣的方面　怎麼樣算是缺鈣的警訊咧？！ 　一般來說就是　容易抽筋　或是　腰酸背痛　之類的 　那又因為是孕婦的關係　可能就選擇俗稱水溶性鈣的檸檬酸鈣 　它比較好吸收　又　不會造成腸胃不適 　如果腸胃比較強壯的　也可以選碳酸鈣 　鈣的部份建議一定要攝取足夠　才不會造成老一輩說的　生個孩子掉一顆牙齒 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.96.180
推 iaai:說真的葉酸還是800比較好，比較夠 04/30 03:28
噓 iaai:你確定『它』是藥師，根本是一堆不是藥師的假冒藥師，營養師 05/01 02:30
→ iaai:也請你自重，不然也一堆讀營養的假冒藥師，大廠牌也有雀巢毒 05/01 02:30
→ iaai:奶，有養狗的也知道會吃死狗的，豐田車也會暴衝，這也只是大 05/01 02:32
→ iaai:品牌迷失而已 05/01 02:32
→ iaai:訪間更慘一點，連國高中畢業都有假冒藥師，連知名藥局-屈康等 05/01 02:34
→ iaai:等，也都不一定有藥師，沒必要發個文還順便罵人，你確定它是 05/01 02:35
→ iaai:再說 05/01 02:35
→ iaai:可以證明他是藥師的，藥師證書，執業執照+身份證，你有權請 05/01 02:36
→ iaai:他拿出來 05/01 02:36
→ iaai:我想是藥師的，一定很樂意拿出來 05/01 02:37
→ iaai:最後相互尊重，大家都相關的，沒必要每次有機會罵就罵 05/01 02:38
推 iaai:況且現在預防醫學這麼發達，營養師有很大空間，藥師也是從以 05/01 02:42
→ iaai:路人慢慢走向小腳色，不然配藥人人都會 05/01 02:44
※ 編輯: bottomless 來自: 118.168.190.83 (05/02 10:25)
→ inferce:葉酸劑量800mg..妳試想吃到葉酸中毒喔..mcg才對吧= =|| 05/03 14:59
→ bottomless:咦…拍謝…打錯了…看了兩三次都沒發現…謝謝指正…^^ 05/03 21:10