魚油、葉黃素要怎麼吃?

[liulaopi (皮皮)]

因為本人是高度近視，兼具飛蚊症，所以目前有在吃葉黃素做保健，

最近在看常春雜誌，對魚油產生了點興趣...

雜誌上有篇文章寫到：

魚油跟魚肝油不同，魚油主要是清血管，而魚肝油是顧眼睛，

魚油除了可以改善記憶力減退外，對眼睛也很好（幫助視網膜發育）。

所以想請問：

1.魚油所含的DHA是視網膜發育的成份，而葉黃素是保健抗老化，對嗎？

2.若想加吃魚油，可以跟葉黃素一起吃嗎? 如何吃比較好?


麻煩專業的大大們不吝指教，感恩! m(_ _)m

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.66.168.20
→ bansai:問藥師
推 flamerecca:+1 去藥局直接問藥師
→ ccccp:明明是營養師專業 還叫人去問藥師 以後營養師都去包便當就好
→ ccccp:一樓已經推過無數次這種推文了 存心來亂的嗎？
推 sandrashiu:你覺得你的視網膜還會再發育嗎?葉黃素是針對黃斑部病變
→ sandrashiu:的預防...一起吃OK 分開吃更好...
→ sandrashiu:你也可以再考慮山桑子
→ sandrashiu:樓上別氣了...(嘆)
推 ccccp:如果說他吃DHA目的是增加眼部神經傳導到是可以
→ ccccp:而且跟葉黃素吃葉黃素也好吸收 就看劑量問題
→ liulaopi:謝謝版上大大的回覆!那所以同一天(分開)吃是可以的嘛^^
→ liulaopi:那所謂劑量問題,是只要符合一天的量就可以吧?
→ liulaopi:我會再諮詢本地的營養師看看,謝謝版上的大大們~m(_ _)m
→ yuki598:營養品問啥藥師~他們不懂...
→ wwbbrlegk:山桑子是幫助眼睛微血管循環 對飛蚊症好像沒用
→ wwbbrlegk:如果是假性近視山桑子 可能有改善效果
→ bansai:藥師表示:不懂就亂掰，反正吃不死人^.<
推 tvtiset:山桑子→改善眼壓過高，眼睛酸澀，腫脹感 (針對眼部血管)
→ tvtiset:葉黃素→近視過深(8~9百度↑或雷射後)，年長者眼睛花花霧
→ tvtiset:霧、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變 (視網膜病變等)
→ tvtiset:葉黃素可以延緩惡化以上症狀，衛生署建議最高30mg/天
→ tvtiset:魚油葉黃素可以一起食用，建議魚油可以晚餐飯後
→ tvtiset:魚油要注意DHA含量 一般魚油都是EPA較高 DHA較低
→ tvtiset:可以特別找單純DHA 或DHA較高的產品  ^^ 葉黃素魚油飯後吃
→ Beingsworld:現在市售就有做葉黃素和魚油加在一起的產品
→ Beingsworld:就如樓上大大所講魚油需找DHA比例較EPA高者效果較佳
→ Beingsworld:一般建議比例是DHA:EPA=5:1
→ Beingsworld:不過現在DHA也有被發現對於乾眼症有改善的效果
→ Beingsworld:如有乾眼症者或許可嘗試
→ liulaopi:謝謝各位大大的回文!!!^__^
推 lazyanna:樓上幾位大大說的功效都對~再給您一個建議~簡單來說如果
→ lazyanna:您吃葉黃素是為了"視力保健"的功能~可以在選擇產品的時候
→ lazyanna:挑選維生素A含量稍高的產品~因為維生素A可以幫助眼睛角
→ lazyanna:生長,讓您感到眼睛保水度提高比較舒服~但如果您平常有在
→ lazyanna:食用綜合維他命~就要注意兩種產品加在一起的維生素A不要
推 lazyanna:太多~因維生素A無法靠尿液排出體外.蓄積太多可能有毒性
推 Vitorissa:魚油要小心重金屬
推 versacegirl:一個是濕性的 一個是乾性的AMD 基本上兩個可一起吃 加
→ versacegirl:重打 一個是預防濕性AMD 一個是預防乾性AMD
推 iris0522:選擇魚油也很重要~適魚油還是魚雜由?