→ maggie924:Pro和fat比例抓太低了，在建議的範圍內重新設定一次， 03/19 23:17
→ maggie924:應該安排得出來 03/19 23:17
→ lerlovewill:嗯嗯，但是老師叫我們要按照這個%數算耶 03/19 23:21
→ lerlovewill:他說我們新手先要求這個12.25.63(平均值) 以後range 03/19 23:23
→ lerlovewill:變寬就更熟練了! 03/19 23:23
→ lerlovewill:所以我的計算應該沒有錯，是比例錯的問題嗎? 謝謝 03/19 23:26
→ maggie924:計算也有點怪，而且這樣安排不太真實，沒人能這樣吃吧 03/19 23:34
→ lerlovewill:那請問是建議蛋白質拉高 醣類拉低嗎? 03/19 23:39
→ linchainyu:其實肉類可以開2EX 03/19 23:46
→ lerlovewill:l大 抱歉 因為我是新手 只會按照課本上的步驟算 03/19 23:50
→ lerlovewill:肉類是先算完主食類後一日蛋白質克-總蛋白質克數嗎 03/19 23:51
→ lerlovewill:然後除以7 03/19 23:52
→ jiuanyi:若這樣 我會減主食類、奶類改0.5ex 如木瓜牛奶 03/19 23:57
推 jiuanyi:增加的蛋白質 以肉類提供! 03/19 23:59
→ lerlovewill:ok 了解 謝謝大家 我再問老師能不能調比例好了! 03/20 00:01
→ linsinwawa:pro不都開15嗎？@@ 03/20 01:19
推 GARY70819:其實我會把一份的主食的糖拿來作甜湯調味…這可省2g的p 03/20 04:14
推 boublemi:Pro 是15~18% CHO 都開50~60% 主食類感覺你開好多 03/23 00:51
→ GauYi:這一餐一定會吃到想吐 03/23 01:22