Re: [問題] 孕婦如何吃安麗的營養品

[kc94569456 (kc)]

※ 引述《feathery (feathery)》之銘言：
: 不推薦安麗的加美片哦，
: 除了因為是碳酸鈣，吸收率不好，而且也沒有含維生素D，
: 如果妳不常曬太陽，那無助於鈣的吸收。
: 鈣片去藥局買六甲村的，便宜且內容較好。
: 卵磷脂產前產後都很需要，但是安麗卵磷脂的含量太低，
: 要不然就是一天要吃很多才夠。
: 就買高蛋白和綜合維生素就好啦。

鈣化合物中，吸收度最佳的為檸檬酸鈣

檸檬酸鈣，吸收率約為35％，
如碳酸鈣為27％，
乳酸鈣為29％。

不過不要單單看 吸收率

在選購產品之前要先注意的是，同樣標示500毫克的鈣補充品
其鈣離子的含量卻大不同，很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」
而非「鈣離子」的劑量，鈣化合物會隨著分子量大小而含有不同比例
的鈣離子。

如碳酸鈣(Calcium Carbonate)所含的鈣離子為40％，
檸檬酸鈣(Calcium Citrate)則只有21％；
標示檸檬酸鈣500毫克，實際含鈣離子卻只有105毫克；
胺基酸螯合鈣所含的鈣離子濃度大約為15~18％、
乳酸鈣（Calcium lactate)含量更低只有13.6％

安麗加美營養片 所含的鈣為 碳酸鈣 又添加 鎂幫助吸收

碳酸鈣 = 0.4 * 0.27 = 0.108  (最高)

檸檬酸鈣 = 0.21 * 0.35 =0.0735

乳酸鈣 = 0.136 * 0.29 = 0.0399

是最好的鈣補充品

在台灣缺維生素D的人真的不多，除非你真的都足不出戶
如果你缺維生素D可以搭配兒童鈣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.32.101.90
※ 編輯: kc94569456      來自: 163.32.101.90        (06/10 10:00)
推 LoveFaye:推～～說得真詳細！
推 yawma:專業專業
推 jg065:愈來愈多專業的安麗人囉~~~
推 bating:推~ 好專業^^
推 noloss:你漏掉葡萄糖酸鈣跟珊瑚鈣...連它們一起比
→ jg065:歡迎樓上發專業文討論唷...
→ bating:人難免有不熟的或疏漏 請樓樓上發專業文吧
→ bating:就算是李遠哲也會有不熟的領域阿XD
推 flywindblake:哈  專業 身為安麗人好驕傲
推 smartgril:推！中肯的專業文！同為安麗人好驕傲
推 madflame:想必專業的5F必定有深入的研究 PO文吧
→ noloss:碳酸鈣要解離出40%那要在理想狀態(純鹽酸.)
→ noloss:您的胃酸最好每次分泌都有達到純鹽酸的酸度
推 noloss:若要強調鈣鎂,某些鈣鎂的胃乳,含量還更高喔
推 jg065:歡迎noloss發專業文討論唷...
→ kc94569456:胃乳是用來制酸用的，沒人拿來補充鈣