[問題] 請問安麗的鈣片+葉酸

[chinel (Christina)]

  目前孕期22週了
  有在吃安麗的鈣片 葉酸 鮭魚油
  老實說 朋友有點不專業
  從我早入到現在二年說要來找我都沒有
  我研究了含量和讀了一些資料
  目前一天 是鈣片x6 葉酸x2 鮭魚油x1

  朋友和我說 鈣片和葉酸可以一起吃
  所以目前我吃法是:
  早:鈣片x3 葉酸x1
  晚:鈣片x3 葉酸x1 鮭魚油x1

  自已做了很多功課
  從資料上得知
  鈣片和葉酸鐵應該錯開吃
  不然會影嚮吸收

  所以 是否有安麗專業的營養師
  可以告訴我
  鈣片 和 葉酸鐵可以一起吃好嗎?

  若錯開吃 應如何吃好呢?
  謝謝



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◆ From: 220.141.53.176
→ lynn0283:鈣片建議一天兩顆即可 睡前吃可穩定睡眠
→ lynn0283:鈣片只要沒超過600毫克都可跟葉酸鐵一起
→ chinel:鈣片1片是200mg 孕期需要1200mg 尤其我現在
→ chinel:中期所以我很認真補鈣 ((不希望骨質舒鬆))
→ chinel:那我鈣X3剛好600mg 和葉酸一起吃是ok的囉
→ jim76630:如果擔心的話 可以隔一個小時再補充
→ jim76630:一個選擇在飯前 一個在飯後 這樣也是可以
→ syhjye:隔八個小時左右就會降低吸收率的影響喔!
→ syhjye:建議一個早上吃一個晚上吃!