推 vvx7161:推..又學到新知識..有看有推~~謝謝~~~ 61.227.126.247 04/08 10:08
推 yuaishu:應該不是這樣吧 61.62.19.202 04/08 22:20
※ 引述《chinel (Christina)》之銘言：
: 目前孕期22週了
: 有在吃安麗的鈣片 葉酸 鮭魚油
: 老實說 朋友有點不專業
: 從我早入到現在二年說要來找我都沒有
: 我研究了含量和讀了一些資料
: 目前一天 是鈣片x6 葉酸x2 鮭魚油x1
: 朋友和我說 鈣片和葉酸可以一起吃
: 所以目前我吃法是:
: 早:鈣片x3 葉酸x1
: 晚:鈣片x3 葉酸x1 鮭魚油x1
: 自已做了很多功課
: 從資料上得知
: 鈣片和葉酸鐵應該錯開吃
: 不然會影嚮吸收
: 所以 是否有安麗專業的營養師
: 可以告訴我
: 鈣片 和 葉酸鐵可以一起吃好嗎?
: 若錯開吃 應如何吃好呢?
: 謝謝
主要是因為酸與鈣容易發生反應,
如碳酸與鈣會形成碳酸鈣
所以服用鈣補充劑時,需要迴避富含草酸的蔬菜
因為鈣和草酸結合形成草酸鈣,容易誘發腎結石或膀胱結石
所以還是分開吃比較好,雖然要高劑量才會發生反應
當初老婆懷孕時在藥局買葉酸與鈣片時也是分開吃
所以我老婆都分成三餐吃
早餐:鈣片
午餐:葉酸
晚餐:鈣片+魚油
這樣應該會比較好
目前小孩六個月大
老婆是護士,也認為這樣比較好
過路人
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