[分享] 如新美國悠活與我的睡眠

[Charlene (淡淡然)]

我其實有一個非常差勁的習慣：
每天要到凌晨一兩點才睡覺，已經超過六年了…

當我猛然驚覺，也只是最近的事情。
從前二十好幾，年輕力壯，偶爾為之還可以，
但產後骨質流失（以前抽煙熬夜其實就不見很多，當媽後馬上洗心革面了），
身體狀況明顯差於從前，動不動就過敏感冒，腰酸背痛，
月子期間做得非常好，還有這些情況那真的要歸咎自己的不懂保健。

之前也提過，跟寶寶的生活很容易劍拔弩張，幾乎處於備戰狀態，
從心理與生理雙方面來看，已經互相影響到我了，最明顯的是睡眠品質，
這又關聯到：膚質表現、身體狀況、精神狀態，
睡得好，氣色當然沒話說，身體也不容易累，心情和處理事情就輕鬆得多，
但矛盾的是，每當想到這些，拼命地閤眼，卻變成緊張得睡不著，
然後漸漸演變成拖到半夜過後不堪疲憊而昏睡。

雖然用過安睡，但因為只有一瓶，就那麼愉快第一個月之後又蹦回原來的步調，
怎麼辦呢？

我研究了一下，重新拾起從前認為沒效的悠活，
這次用以美國貨，劑量與台灣不同，並搭配固格（鈣質），
睡前悠活兩顆＋固格三顆＋仕女如沛一包，以沛泉或g3吞服，
此外，大約十點就開始與寶寶做些輕鬆的事情比如讀書、看照片影片，保持愉快和平靜，
為了就是在晚上十一點前能夠入睡，參考《慈禧生活》的宮廷睡法，
早晚的十一點到一點之間，天地運行必走肝脈，必睡。

照這樣子，慢慢地，雖然時間上面還沒有辦法移到十一點之前，
但在品質和心情穩定上面，效果非常地好，尤其是不再翻來覆去滾到不爽，
而是能夠微笑地入睡，也是一覺到天亮直到寶寶叫我起床，固格的幫助真的蠻大，
我手邊只有兩罐美國悠活，健康食品本來就只是輔助，
不過我希望在吃完之前就能夠維持這樣的品質，加油吧！

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◆ From: 58.114.223.55
推 tolight:悠活+靈芝對於睡眠很有幫助
→ Charlene:耶？奇怪，我本來要寫三篇心得的，卻熊熊
→ Charlene:忘記第三篇的主題…燒到四十度真可憐。
推 tolight:發燒請快吃魚油或喝蘆薈汁(消炎)
推 weihoncheng:感冒...大蒜食物每餐後吞8顆~
推 bingo0613:可以試試睡前吃三顆識霸,馬上躺好
→ bingo0613:但請全部事情忙完再吃,不然整晚都不用睡
→ Charlene:怡如，我還沒有買識霸啊～
推 bingo0613:你不是有在版上徵? 沒有人跟你報價哦?
→ bingo0613:真的可以試試,使用方法不一樣,可以讓妳
→ bingo0613:精神超好,也可以馬上睡著  哈哈
→ swordrainbow:那效果是B群造成的，但沒那麼好
推 adcmhack:你可以試試看美樂家的易舒寧 有助睡眠
→ Charlene:賀寶芙也有夜寧什麼的…