Re: [問題] 請問懷孕適合補充那些營養品?

[sharptooth (夏普吐司)]

根據 衛生署 公佈的 國人營養素參考攝取量

孕婦較一般人須額外多攝取的部份如下


          平時攝取  懷孕第一期  第二期  第三期  哺乳期  安麗紐崔萊DX每日兩份
蛋白質      48  g                +10     +10      +15         ---
鎂         315 mg      +35       +35     +35       -          400
碘         140 微克    +60       +60     +60     +110         135
鐵          15 mg       -         -      +30      +30          10
硒          50 微克    +10       +10     +10      +20          35
Vit. A     500 微克     -         -     +100     +400         860
Vit. C     100 mg      +10       +10     +10      +40         500
Vit. D       5 微克     +5        +5      +5       +5          10
Vit. E      12 mg       +2        +2      +2       +3          67
Vit. B1    1.1 mg       -       +0.2    +0.2     +0.3         7.5
Vit. B2    1.3 mg       -       +0.2    +0.2     +0.4         8.5
Vit. B6    1.5 mg     +0.4      +0.4    +0.4     +0.4           5
Vit. B12   2.4 微克   +0.2      +0.2    +0.2     +0.4          12
菸鹼素      15 mg       -         +2      +2       +4          24
葉酸       400 微克   +200      +200    +200     +100         400
泛酸         5 mg       +1        +1      +1       +2          20
生物素      30 微克     -         -       -        +5         300


所以基本上我會建議你選用
根據Euromonitor調查膠囊/錠狀營養補充食品全球銷售第一的紐崔萊系列

每日  兩匙優質高蛋白 + 兩份Double X + 兩片葉酸鐵營養片

再佐以均衡飲食  就可以符合孕婦的標準了～

※ 引述《powerdeity (你真是個好人..)》之銘言：
: 懷孕時要補充什麼營養品?
: 如沛適合懷孕時吃嗎？
: 是仕女還是青春如沛適合？
: 安麗的double x呢?
: 會不會補過頭？
: 一天要吃一包還是二包？
: 或是還有其他推薦？
: 感激不盡

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.15.124
推 weihoncheng:要怎麼「確定」吃進去的可以吸收到？
→ honzutsai:又要鑽牛角尖了？
※ 編輯: sharptooth      來自: 111.184.15.124       (06/19 16:47)
→ tolight:這時候光子掃描儀就派上用場了=3=
推 keyman33:之前的阿婆都沒有吃這些都生了一牛車...
推 nutrilite:哈哈  樓上幽默 但生得多不如生得優阿
→ QOO750331:1樓 可以去抽血檢驗你血液中的營養素
→ QOO750331:檢驗前後的差別