Re: [轉錄] 長期服用抗氧化維他命可能有害

[swordrainbow (虹)]

※ 引述《bigbowl ( Gathering Storm。)》之銘言：
: hello paper兄
: 以及所有關心維他命 寫信給我的板友們
: 這邊有篇文章 講到長期服用維他命的風險
: http://www.greencross.org.tw/food&disease/anti-oxidant.htm
: 也有部紀錄片 以多角度剖析了維他命的歷史 效用 研究
: 大家可以參考看看喔
: 這邊是影片介紹
: http://web.pts.org.tw/~web01/360/71.htm
: 影片這邊看
: http://video.google.com/videoplay?docid=-7270043025038994059#
: 祝大家擁有真正的健康喔^^

我沒去看影片，我只看了那篇文章，以前就看過
那篇文章說的的確是事實

維他命的作用主要在於補充不足的營養
畢竟營養的均衡才是健康之本，而抗氧化的效果是之後才發現的
合長期營養均衡，甚至過多的去吃那些補充品是一件很沒必要的事

再來是劑量的控制
有很多直銷商都鼓勵下線維他命盡量多吃，自己也親力親為
短時間確實沒看到什麼不妥，但長期的高劑量服用就是毒
所以如果自己經常就吃某一類的食物，而還是照三餐補充營養品
那我想對健康是一定沒幫助的，因此服用最大就照產品建議
也可減半使用，畢竟微量元素人體不必過多

因此對於營養不均衡的人我建議還是可以吃維他命
能夠維持身體機能的正常運轉，才能夠保有健康與長壽
但維他命不是必要，營養均衡才是根本啊


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.42.140.164
推 Charlene:最後一句才是王道！本來我滿桌的如沛、魚
→ Charlene:油、容顏素、固格、綠茶、適明、纖維片，
→ Charlene:每次都一把十多顆早晚嗑，後來看到一篇「
→ Charlene:你還在吃維他命嗎？」的文章後，才恍然瞭
推 Charlene:解營養均衡的重要；所以我現在每天只吃一
推 Charlene:兩種，寶寶的維他命更是三天才吃一錠。
→ LivedEarl:樓上買這麼多...(傻眼)主要還是要看身體
推 Charlene:耶？以前我還有纖黛麗、吸油丸、蟲草、動
→ Charlene:能、益生菌，總之公司保健品全套備齊；不
→ Charlene:過現在真的就挑著吃。
→ cyin0910:試問:你真的營養有均衡嗎?
→ cyin0910:假設現在將各位放到一間自助餐
→ cyin0910:這間自助餐中所有食材與料理都有
→ cyin0910:讓各位在這間自助餐裡吃1個星期
→ cyin0910:在這1個星期中 可以試想一下
→ cyin0910:你有幾天會吃"差不多"的東西?
→ cyin0910:如果你討厭吃蕃茄 你這7天中有多少機會
→ cyin0910:會去拿蕃茄來吃?
→ cyin0910:"適度"的營養補充 我覺得是必要的
→ cyin0910:在以食補的方法來強調營養均衡前
→ cyin0910:需要把"挑食"這個問題考慮進去
→ cyin0910:補充營養食品 每個人觀念不同
→ cyin0910:認同的就認同 不認同我也覺得不用勉強
推 LivedEarl:說真的，除非C大的身體真的差到一個極致
→ LivedEarl:的地步，不然看這個清單真的有點太OVERM
→ LivedEarl:。應該像c大所說，考慮個人飲食選擇補充
→ LivedEarl:品比較適合。
→ FORDMUSTANG:真正落實均衡飲食的人畢竟還是少數吧
→ FORDMUSTANG:外食族、不良飲食習慣、作息不正常
→ FORDMUSTANG:我想才是現代人慢性疾病的元凶吧
→ FORDMUSTANG:破壞的速度遠超過身體正常代謝機制
→ FORDMUSTANG:我同意C大
→ linda1218:均不均衡可以看衛生署的建議應該很準吧
→ mvbkoko:果然又是搞直銷的在展現話術, 營養均衡
→ mvbkoko:是肯定句的行為, 不是一個假設
→ mvbkoko:營養均衡前提就是告訴你不要偏食, 挑食