[分享] 有關營養補充品

[rootking (jasonking)]

有關於攝取營養補充品相關文章

基本上在「吃營養補充品」=「健康」

這方面的研究真的有無敵多的說...

隨便google scholr就幾萬篇

但是各位還是要記得以下幾點~~

1.正常飲食作息 與適度運動才是健康王道

3.營養補充品請按照「建議用量」使用最佳

4.綜合維他命部分會有排他性

5.請針對自己身體的特性挑選適當的營養補充品
   (只有最適合沒有最佳)

6.長期服用單方高劑量   -->> 有害健康(主流)
  長期服用複方高劑量   -->> 效果不知(主流..但結論多為無益可能有害)
  長期服用複方適當劑量 -->> 有益健康(這是醫界主流)

  短期服用單方高劑量   -->> 可針對特定徵狀(此項為藥物概念)

7.請不要找醫生幫你配營養補充品 -->> 醫生的營養學... =.=
                                    可以給意見但不要都放給他選~~拜託!!

8.有國際組織認證的品項基本上是較好的選擇

....其他應該有人想要補充....

有必要的話我可以寫一篇paper study的心得上來....XD

請盡量相信我的第七點....

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.115.203.104
→ swordrainbow:請找營養師、中醫師的建議
→ swordrainbow:醫生或藥師也是推薦保健食品
→ swordrainbow:營養師會建議、中醫就直接開藥
→ swordrainbow:醫藥的推薦跟直銷商差不多，只是沒
→ swordrainbow:麼多樣跟品牌不一樣而已
→ swordrainbow:價格比直銷低，品質不一定比直銷的好
→ hermanwing:不建議吃Nu的
→ reich719:樓上這樣不好喔ˊˋ
推 LivedEarl:說穿了現在H就是擺明了逢NU即反，笑笑就
→ LivedEarl:好，之後看要怎樣再依板龜處理嘛
推 freehork:"吃補前先補知識" 不要亂補傷身體