Re: [問題] 慢性疲勞的營養補給

[iacoomon (葉雙)]

由於你長期熬夜，讓身體一直處於愈大的壓力，

最先需要補充的就是蛋白質

人體面臨壓力時腎上腺會分泌激素刺激淋巴腺來分解蛋白質，

倘若蛋白質不足很容易被壓力擊倒進而生病

另外維生素ｃ跟泛酸這種抗壓性的營養素也得多補充

其他基本的營養素也都要顧及

最簡單的保養就是綜合維他命+蛋白素的攝取

另外也可以攝取魚油來降低身體可能的發炎反應

以上給你參考看看

我從事安麗之後接觸很多營養方面的知識，希望對大家能有些幫助^^


※ 引述《kuniok (不告訴你)》之銘言：
: 如題，在工作長期值班熬夜，休息不可得的情況下
: 發現自己身體處在一種慢性疲勞的狀態，需要一些營養補給品
: 試過市面上的產品，覺得沒有什麼效果，所以想看看直銷體系的產品
: 不知道有沒有版友有推薦的產品呢？
: 若用了有效果，搞不好會轉換跑道也不一定(笑)
: 謝謝各位囉

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