[分享] 保健食品吃太多，小心傷身。

[TanIsVaca (好好唸書吧！)]

有的直銷商會把沒賣完的保健食品拿來自己吃。

但是，就算是食品級的營養補充品，吃太多也是會傷身的。

2013年3月15日的「57健康同學會」剛好有討論這個話題，所以貼過來：

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=MzLLDIrIhnc#t=1119s



這個話題的紙本報導，刊在「今周刊」第847期。

第100頁有把各營養品攝取過量的副作用做成表。

「今周刊」算大的雜誌，在各大圖書館的期刊室應該都找得到。



一個三餐飲食均衡的人，營養已經夠了，其實不需要另外花錢去吃營養補充品，這樣反而

會攝取過量的營養。特定營養長期過量攝取，無益且傷身。在推銷這種產品時，請先帶客

戶去驗血驗尿驗骨密度，確定他缺什麼，缺多少，再補充。有的營養攝取過量是很危險的

。

譬如，鈣吃太多會高血鈣，血管硬化。所以不要賣不缺鈣的人鈣片或鈣粉，也不要叫只缺

一點點鈣的人，補充過量的鈣。讓客戶長期過量吃，你可能會因此害死人。


再舉個例子，最近有研究發現，長期吃蘆薈汁(兩年以上)會造成精子減少。所以要小心，

不要害你的客戶不孕。



建議想買營養補充品的朋友，先去醫院驗血驗尿驗骨密度，確定自己是否缺乏特定營養，

再針對缺少的營養進行補充就好。不要不知道自己有沒有缺，隨便聽人推薦，就亂買亂吃

。


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雖然「健康食品」認證的標準被批評過於寬鬆，但至少比連寬鬆的「健康食品」認證都拿

不到的好一點吧？所以建議大家把「健康食品認證」當做選購產品的最低標準。

健康食品查詢<<=您可以順便去這個網頁看看哪家的產品有通過「衛生署健食認證」。
http://consumer.fda.gov.tw/Food/InfoHealthFood.aspx?nodeID=162

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.168.253.77
推 doctor2tw:請問五樓，昨天三餐吃什麼樣的內容？
→ KAZUYA:你知道一天需要多少營養素嗎? 你又吃了那些
→ KAZUYA:營養素?
→ windanson:身邊三餐飲食均衡的人..少啊 ...
就算是不均衡，也得去確定一下缺的是什麼吧。

補充到原本就夠的，那還是會造成過度攝取，花錢又傷身。

→ backers:大概5%吧. 郭台銘和做直銷的
→ edctw:你一天可以吃到五顆高麗菜？
沒必要一天吃五顆高麗菜啦......要均衡，不是集中某樣。

衛生署建議：
http://ppt.cc/awYn

衛生署建議所附的表格(word檔)：
http://ppt.cc/yg3y

照表格內容吃，就不用另外花錢買營養補充品了。
→ edctw:膳食纖維要達到衛生署建議確實要吃到五顆啊
日常生活吃的米飯、蔬果，都含有膳食纖維，不是只有高麗菜。日常生活飲食要達到建議
量並不難。

衛生署膳食纖維建議量與各食物的膳食纖維含量(word檔)：
http://ppt.cc/xvPd
如果這個連結壞掉，那請google搜尋關鍵字：

每100公克蔬菜含纖維量 - 行政院衛生署台北醫院

→ edctw:至於要不要吃，那是每個人的選擇。
→ edctw:也沒有說不吃補充品是對或是錯，
→ edctw:做了什麼決定自己願意接受後果就好了。
→ shiuanhong:會吃補充品包括1.三餐攝取不足不均衡
→ shiuanhong:2.外在污染太多 3.現在蔬果營養素較低
→ shiuanhong:單方的東西多了真的會容易中毒
→ shenjay:如果真的足夠為何人體還會得癌症?
人類到今天都還沒搞清楚癌症的詳細成因。遺傳或作習不良，或致癌物吃入、吸入、從皮

膚滲入過多，這些也是可能的原因。你如果有朋友在當腫瘤科醫生，可以去請教他。


以下是一些簡易板的資訊，有整理一些目前比較確定的高危險群：

衛生署的衛教資訊：
http://ppt.cc/X7Gc
國泰醫院的衛教資訊：
http://www.cgh.org.tw/tw/cancer/FAQ1.htm
推 backers:其實也有研究把癌症看成慢性營養/代謝不良
→ backers:西方醫學離真理還有段路,生命真相很奧妙
推 Tattoo:樓上是癌症專家在賣內衣
推 backers:哈哈, 我對樓上越來越有興趣了
推 Tattoo:癌症專家真令我受寵若驚
推 backers:T大這麼客氣, 跟你的嘴砲程度還差遠了啊
推 Tattoo:嘴砲怎比的上專業癌症專家
→ Tattoo:兼資深日商內衣銷售員呢
推 backers:真的, 我看也是比不上
推 Tattoo:恭喜恭喜又得了嘴砲專家的稱號
推 backers:嗯, 跪安吧
→ Tattoo:還以為是幾是皇帝勒
推 fansboy:叩見癌症博士兼資深日商內衣銷售員
→ backers:哈哈, 兩位平身
→ songshu:健康=正常作息、適度運動、適度補充營養
推 ee102903:如果真的每個人營養都均衡，現在醫院
→ ee102903:診所哪來這麼多病人!電視上的話請多思考
特定營養長期攝取過量所造成的慢性疾病也是原因。

還有降膽固醇產品吃太多，導致膽固醇太低來就醫的。

長期過量補充特定營養，是花錢又傷身的行為。

所以不要擅自亂買營養補充品或保建食品，請先去醫院檢查自己是否真的有缺乏特定營養

。

→ doctor2tw:以前急診室都是意外傷害，現在都是慢性
噓 LQC:你要不要列印你那些數據去各大保健食品商店貼
→ LQC:來這裡發文 會看到的人太少了
那樣做應該馬上就會被工讀生撕掉吧@@||

所以只好貼在這邊了。

如果您覺得這些資料不錯，您可以分享給您的親朋好友。讓他們少花些冤枉錢，還可以避

免傷身。

不要因為是「食品級」的產品就亂吃一通，有些「食品級」的營養，過量攝取仍會傷身的

，請提高警覺。

推 Tattoo:樓上是在噓? 有料就講.沒料就閉嘴吧.
※ 編輯: TanIsVaca       來自: 125.224.156.157      (04/04 13:39)
※ TanIsVaca:轉錄至看板 regimen                                    04/22 12:05
噓 shenjay:重點是均衡阿捫心自問有不挑食的嗎?