Re: [分享] 傳銷商品有沒有吃長肌肉的

[CACALALA (caca)]

肌肉是肌纖維
所謂的肌肉變大  是肌纖維變粗的結果


想要肌肉變大，只有一個方法，請去重量訓練（重訓）

重訓就是震盪療法
也就是先破壞一點點肌纖維
讓你自己身體去修復肌纖維
此時你身體會為了以後能承擔你的重訓
經由細胞再生功能，會讓你修復過後的肌肉纖維比你以前的還粗大
但是要注意的是只能循序漸靜，要是整組破壞掉就GG了


所以，
回答你的問題
直銷食品能幫助的產品是蛋白質類 （蛋白粉）
或是各家的奶昔（奶昔成分為乳清蛋白為主的比較好）
讓你的身體在修腹肌纖維的時候
可以有一點「原料」去補充
建議挑選純蛋白質產品就好
否則容易攝取過多熱量
而且該星期若是沒有重訓就不需要多補充
以免過量超過身體負擔
當然，我不是說一定要買直銷的啦^^建議您自己做衡量囉～


比起蛋白質補充
重量訓練的定量以及強度更重要
建議尋找合格健身房教練指導健身儀器使用
或是搜尋 bodyweight 關鍵字影片 （利用身體重量做重訓）
重訓程度請在單項重複10次，在第7,8次會開始微酸的強度就好
全套循環建議三循環
不要天天做，要保留1~2天讓身體修復
佐以有氧減脂更能凸顯肌肉線條喔^^
不要練到全身酸吱吱  那這樣光修復就超過身體負荷了＠＠反而不好
不過如果你過瘦（脂肪率低的那種過瘦）
的確有一造的說法是你的身體平時負擔你上上下下活動的量
已經構成輕微重量訓練
所以會不需要大量重訓就有肌肉線條（脂肪不高，肌肉稍微增粗就會有線條

重量訓練前
建議先補充一點全麥麵包，或是五榖雜糧類
讓身體有能量進行訓練
重量訓連完成後
記得拉拉筋  收操冷卻身體
之後建議在40分鐘內補充蛋白質補給品
或是吃上熱熱的一頓飯菜
之後記得不要熬夜，早點睡
讓身體慢慢修復肌肉纖維^^


另外各家產品的輔助品（維生素等）
能讓身體在最佳的狀態
對於修復肌肉也是很有幫助的
畢竟在健康的身體狀態下
無論做什麼都比較容易成功:P




※ 引述《homework8 (窮人可憐所以不要當窮人)》之銘言：
: 大家好!~
: 我是個長年都在吃傳銷產品的一位客戶型的愛用者
: 喝喝茶、吃吃餐包、再吃吃五臟六腑+骨質+眼睛的保養品
: 請傳銷商協助分享
: 如果你有這方面的經驗
: 不論是你自己或是客戶
: 有長肌肉的成功經驗
: 請分享給我
: 我想要長點肌肉
: 請問要吃些什麼產品
: 我有在運動
: 但是肌肉一直長不出來
: 有哪一家的產品吃了是會增長肌肉的啊
: 是肌肉喔，不是脂肪
: 我喜歡肌肉有線條
: 才像男人!~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.15.150
※ 編輯: CACALALA        來自: 140.113.15.150       (10/17 18:30)
推 homework8:哇!~C大，您說明的真好，真的謝謝您!~
→ homework8:我會按照你說的方式進行操練，多做點運
→ homework8:動好長點肌肉，比較能更控制調整血糖，
→ homework8:那優質蛋白安麗好像有。如新也有蛋白粉
→ homework8:配配各家餐包+賀寶芙的奶昔應該是夠營養
→ homework8:謝謝CACA的分享，你做哪一家?有在賣嗎?
→ CACALALA:秘密XD
→ CACALALA:個人建議你可以找你要買的餐包的那家一起
→ KAZUYA:問人家"有在賣"好像....(逃~)
→ CACALALA:買，湊點數囉XD
→ CACALALA:K大...嘖嘖（指）  XD
推 keiiy49:h大你不是本來就網路買便宜的賀嗎
→ keiiy49:可以再多買優蛋就好
推 homework8:了解!~我賀寶芙還是有再繼續吃它的奶昔
推 haooxx:常聽到直銷說吃他們的產品可以肥胖轉肌肉，
→ haooxx:真是臺厲害了
推 homework8:當然是要加入運動囉，營養+運動=肌肉!~