[請益] 便秘該怎麼辦?

[yuc (用心體會每一天)]

因為我個人有很嚴重的便秘問題..

早上起床喝溫鹽水也沒效..

按摩肚子也沒效..

也有吃蔬果+運動..

都沒效..

不想吃瀉藥..

怎麼辦?

請教各位都使用什麼方法來排便?

謝謝!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.15.163.67
推 freyamarcell:吃新表飛鳴吃個幾天會改善 不過還是要注意平時生活
→ freyamarcell:飲食 畢竟吃多了還是會依賴 治標不治本
推 akak1798:可以吃吃看綠藻 一種健康食品
推 amandafun:水分、纖維、運動三者皆增加