[問題] 腰酸背痛

[master0101 (master)]

最近一個禮拜早上睡覺起來都會覺得腰很痠

通常到中午甚至下午才會恢復到比較沒感覺

以前也有睡覺起床腰痠或是晚上要睡覺剛躺上床時腰痠的情況

不過都是很偶爾才會發生一兩次

所以沒特別在意

不過最近幾乎每天都會痠

想問說這可能是甚麼原因呢?

該如何改善呢?

先謝謝大家了~

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◆ From: 140.116.247.39
→ ilovecrab:請問年齡和工作？
推 motoman:我之前也會 醫生說是腰有積舊傷+肌力不夠+床枕頭不好
→ motoman:還有辦公室椅子形狀不好 後來多上健身房練腰 睡前
→ motoman:多做一些伸展運動就好多了 原po可查"下背痛運動"
→ motoman:有可能有其他嚴重的原因 就真的要檢查了
→ master0101:年齡25 一天坐16小時以上的研究生
→ motoman:我也是(握)
→ ilovecrab:先就單純一點的病因來看好了，會腰酸的原因除去骨傷的部
→ ilovecrab:份，那麼就是腰肌勞損，或者腰肌僵直。
→ ilovecrab:一天坐十六小時以上說真的是有點多啦，所以基本上應該是
→ ilovecrab:除了睡覺外都在坐，那麼先從生活作息去調整看看，在久坐
→ ilovecrab:比如說兩小時，那就起身做一些舒緩或伸展運動，讓自己的
→ ilovecrab:腰肌不至過度緊繃，睡覺時，可以考慮在腰部墊個小枕頭，
→ ilovecrab:慢慢去放鬆緊繃的肌肉，應該會有所改善，如果沒有改善的
→ ilovecrab:話建議去骨科做個檢查，不屬於筋傷範圍的話就有可能是骨
→ ilovecrab:的問題了。
→ master0101:確實是起床到睡覺 除了吃飯外 都是坐著
推 b1002:保護腰椎的四個方法http://zzb.bz/9eylW 請參考喔!