[問題] 睡眠問題

[a53216321 (match)]

本人22歲在當兵
每每我正常睡眠7-8小時後
隔天還是會精神不佳
黑眼圈有點重
常磨牙，睡醒後會覺得頭很緊繃
也常常淺感覺到自己在磨牙
兩肩也覺得很緊繃

這是因為壓力大嗎??
我除了值星外，沒什麼事情睡眠狀況也一樣
這改如何改善??


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 27.244.113.135
→ bod58812010:所以...你常常覺得肩膀重重的@@?
→ bod58812010:http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%AC%BC%E5%BD%B1_(
→ bod58812010:%E9%9B%BB%E5%BD%B1)