推 ripken:認命吧，你不適合跑步也不應該再跑步了 11/11 18:16
→ ripken:請去看神經外科，你這麼年輕，應先排除有骨折的可能 11/11 18:17
腰痛了七八年
前幾個禮拜終於去照了個X光
發現脊椎輕微脫垂
醫生說這種情況可能是肌肉不夠扎實 沒有hold住脊椎
這種輕微的情況只能擺爛 以後嚴重再去做手術
叫我不要打籃球 跳上跳下的對脊椎不好
叫我多游泳 多做點仰臥起坐讓腹部的肌肉緊實點
醫生有示範在椅子上做的那種...
目前的功課是 星期一 三 五 做地上仰臥起坐100下 跟椅子上100下
但是做完腰會痛 腹部倒是沒什麼痠痛感= =||| 我該繼續嗎 還是該減量
還有想問一下 脊椎脫節適合跑步嗎
最近這半年都有在游泳 目前只能游個一公里左右
但是想說最近天氣變冷 所以想改跑步
前幾天有去跑一下 有問一下跑馬拉松的人跑步的基本姿勢
但是我大概只跑了800公尺腰就開始痛了 orz
這種情形我該繼續跑步嗎
被脊椎脫節而腰痛所苦
都不能好好運動 實在很煩
有沒有辦法可以自行矯正啊 心情超低落的啊orz
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※ 編輯: greencapave 來自: 108.196.84.26 (11/07 19:05)