※ 引述《slz2501 (呱啦呱啦)》之銘言：
: 已爬文..
: 但我睡醒的腰痠背痛 不是長期的
: 是突然會這樣
: 睡醒的腰酸背痛
: 很像很久沒運動 突然運動一下的那種痠痛
: 起床一段時間 活動過後也就好了
: 想問怎麼會有這種狀況?
: 是我睡覺的時候固定同一個姿勢太久嗎@@?
: 我習慣側右邊睡
: 不過 睡著的時候 自己不是會翻身嗎?
早上起床時最痛
慢慢的就不痛了
這個很明顯的說明
疼痛是由於睡覺時腰部沒有受到良好支撐的結果
如果很疼痛可考慮看復健科
做腰部牽引
應該很快就有效果
但是重點在於床墊如果不更換
晚上睡覺時腰椎依然沒有支撐
持續變形壓迫神經的話
那麼白天的復健當然也就沒有效果了
床墊太硬或太軟都不行
太硬的話 腰部沒有獲得支撐 等於整夜懸空
太軟的話 腰部脊椎又會整個下彎 又等於整夜彎腰
都會造成腰部脊椎的變形
想進一步瞭解可看以下文章
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995/1980831
想要瞭解自己到底應該睡多硬的床墊
也可到以下網站做床墊適用性測試
http://www.sleep119.tw/?c=1&s=1
只要睡對了
自然這些症狀可以逐漸消除了
以上
睡眠達人
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