※ [本文轉錄自 Drama 看板 #1D1a7obI ]
作者: xinjun (jun) 看板: Drama
標題: [情報]【陳世文戲劇講座】精采摘要(3)--談身體訓練的基本功
時間: Mon Dec 13 23:55:28 2010
主題：凡事起頭難，這次從「腳」先來—談身體訓練的基本功
時間：2010/12/04 7:00pm
地點：野墨坊排練場
連續兩個禮拜動動腦，今天要來動一下身體。身為演員，接受各式各樣的身體訓練在所難
免，但是所有身體訓練回歸到演員身上，都必須完成最基礎的一件事：身體的能量。啊？
說清楚點？有有有，趕快來看本周所整理的摘要。
＞＞能量與投射
「能量」與「投射」皆來自演員的專注力，當演員將專注力平均分佈在身體各處即具備了
在舞台上的基礎能量，同時對於外在環境的專注力則是完成能量的投射。在這前提之下，
世文進一步解釋「專注力」怎麼變成「能量」──藉由不同的身體訓練來意識到不同部位
的肌肉，再透過肌肉的記憶與各部的配合，完成方法演技裡提到的「精準」。以他個人累
積身體訓練的過程為例，他曾習跆拳道、武功等，但大腿前部的兩條肌肉還是他去學了芭
蕾才發現可以怎麼使用。演員訓練身體就像開拓疆土一樣，點滴累積每一吋肌肉的感覺，
當演員能清楚意識並掌握自己身體的樣貌及狀態時，即便只是「站」在台上，都能吸引觀
眾目光。演員施璧玉現場示範過去演出《高砂館》的片段，雖然只是背影，卻令人印象深
刻。
＞＞演員訓練從腳步和呼吸開始──喚醒腳部的感覺
為什麼要從腳底開始說起呢？其實腳不是重點，但卻是基礎，若演員以喚醒身體的每一個
部份為訓練目標，怎麼可以遺忘腳的感受呢？簡單說，通常我們將意識專心在一件事上，
身體其他部位是被忽略的──好比說臉部以下──電視演員在臉部特寫時，臉部以下沒有
感覺是不會被發現的，但劇場演員是整個人被看見的，同樣的情況出現在舞台上便是一場
災難。世文提了一個例子，梅莉史翠普（他認為將方法演技運用得最好的現代演員）演戲
時，她的腳同時一定也設計了角色會有的動作，下回看電影時別忘了注意一下。
＞＞情緒記憶與感官記憶
世文認為這兩者是必要的，必須連起來運用。當演員其實是辛苦的，因為有時候在我們難
過哭泣或是歡笑的時候，還得提醒自己去感受並記憶此刻身體每個部位的感受。人們常說
「心痛」，悲傷欲絕的時候真的只有心在痛嗎？也許其他部位會更有感覺，演員們，請感
受。
文字整理 / 坊作阿馨
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