※ 引述《culapica (爺爺現身)》之銘言：
: ※ 引述《dawntodd (光光)》之銘言：
: : ~~~~~~~~
: : 這.........我說些我球隊練習腳肌力的方法啦
: : 1.單腳跳繩要250下,2邊跳完時換雙腳
: : (2腳要同時起跳,最好是用腳踝的力量)
: 這我有在練 每天單腳各500下
: 不過似乎只練到小腿後部的肌肉
: 句說踩鼓是要靠小腿前部跟大腿的肌肉
: ~~~~~~~
哪裡有肉嗎???好像只有骨頭和皮吧
是不是這樣勒
用腳踝啊
小腿放輕鬆,也就是用登的(應該懂吧,我不太會解釋啦,我只會做而已)
這樣腳踝會變得很有力
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絕不輕言放棄
否則就太對不起自己了
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◆ From: 210.201.70.196