作者Mink (Mink)
看板Drum
標題Re: [問題] 雙踏衝速度的疑問
時間Thu Apr 12 10:19:02 2012
那個，小弟我剛好有點空，想說有空來回應一下，
話先說在前，我不是玩metal的，所以如果有錯，請各位專業的前輩請用力指正；
穩定的四連音我大概可以踩 160，
極速的話180吧？再上去就沒試了，自己腳狀況不好所以不太敢亂練 XD
以下給你一點建議，可以參考一下喔！
※ 引述《easywin (簡單就好)》之銘言：
: 各位大大
: 小弟最近正在練習雙踏四連音
: 速度大約到150就很明顯的不穩了
: 所以一直在想辦法怎麼讓腳在最輕鬆的狀態下踩快又穩
其實你在第四句就抓到重點了，
重點就是「放輕鬆」，不要急……
很多東西時間久了，就會建立起來，不騙你，大家都是這樣過來的，
聲音，準度比較重要，
你可以想想，常用的BPM也才從 60~200，
就算你一個月只進步 5的速度， 140/5 = 28個月，
你兩年又四個月就可以練到200了... XD
持之以恆又不受傷的練習是很重要的。
: 經過一陣子的練習後
: 我自己發現 有兩種稍微不同的踩法 想請教大家
: 第一種 是整隻腳抬起來再往下踩
: 這樣的話 踩下後就感覺像是把整個腳的重量放在踏板上
: 第二種 感覺腳有一點點的浮著 幾乎只動腳踝
: 整個過程就是踩下後 等踏板彈回來 再動一下腳踝踩下去
: 踩第一種方式的時候鼓槌擺動的幅度比較小 好像比較不靈活
: 踩第二種方式的時候鼓槌的擺動幅度會大很多 感覺比較會彈
: 我自己是覺得採慢速度的時候用第一種還可以過得去
: 但是踩快就不太ok了
: 第二種可以踩比較快 但是很難抓每一個點的準確度
: 只不過第二種方式小腿前方的肌肉會非常非常容易痠
: 這樣就達不到輕鬆踩快的目的了
我的想法是這樣子的，
從很久以前，除非遇到非常久的瓶頸才會去細細地刁每個小細節，
我的建議是，你試著把腳部都放很輕鬆，
不要想太多還想說哪部位用力哪部位不用力，
只在要施力的那一瞬間 "輕快" 地送力出去後又馬上放鬆，
把踏板當作是腳部的延伸，去感覺它和你的腳板的互動，
習慣它，熟悉它，進而駕馭它，
去了解你怎麼動（去感受，不用太細部分析），
踏板會有什麼模樣的回饋（聲音和力回饋），
你的身體會很自然地去找到最適合你自己的出力方式（muscle memory啦），
當然最大的原則就是放輕鬆，不要出不必要的力。
通常肌肉會過度僵硬有時候並不是肌肉不夠強，
而是你並沒有在上一次的出力後馬上放鬆，
以致於下一次出力的時候肌肉鎖住僵住動不了（或慢了）；
當然這裡要澄清一個迷思，
小弟認為並沒有我打BPM100、150和200都一樣省力這件事，
單位時間內肌肉作動次數愈多愈快，當然就是愈費力，
差別就是差在，你有沒有把你的肌力做最有效率的應用，
厲害的人用得很有效率，速度變快的時候也會在他肌肉的負荷範圍內，當然就ok，
你叫雙踏上限 BPM200 的人踩 BPM250 他當然還是爆掉啊……
我是覺得這個是很多年輕朋友會有的迷思啦。
如果真的要追求極限，當然還是要有相對應的肉體能夠承受這些物理負荷。
所以我才會說不要急...
有時候或許真的是肌力還不夠支撐你要表現的東西，
隨時間推移下去，很自然就辦得到了。
倒是我覺得tone和準度是在一開始就要很嚴格地去練好的東西。
: 所以想請問各位高手
: 這樣看起來是第二種方式比較好
: 只不過容易踩到很酸是因為我的練習不夠才導致小腿肌肉還不能適應嗎
: 還是說用第一種方式練 可是又容易受到速度限制(還是說這也是我練習不夠...)
: 再拜託各位大大回答了 謝謝
如果真的還是很希望克服的話，
可以去重訓或跑步（我有跑步的那陣，覺得打鼓出力非常輕鬆啊），
只是千萬記得適度就好，不要受傷，
受傷真的超級麻煩的...
以前整天亂踩亂打還加跑步都不覺得，現在就帶個大麻煩在身上了。
共勉！
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當巧克力愛上了牛奶，
就算他使勁地厚依泡落去，
也只會是一杯終究要沉澱的巧克力牛奶。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.232.235
※ 編輯: Mink 來自: 116.59.232.235 (04/12 10:19)
推 lonelyport:推命可!!!!!! 04/12 11:14
推 runwild:沒錯! 不要受傷才是真的! 04/12 11:15
推 ee012345:推TONE跟準度! 04/12 11:53
推 ZOTA15:慢慢穩定來~ 04/12 12:35
推 frank729:練習OPEN TONE，就會變更快 04/12 12:38
推 easywin:感謝！我會再試試看的！不過跑步應該不是問題 我本來就有 04/12 12:46
→ easywin:慢跑的習慣 04/12 12:46
推 horus8:命可!!!! 04/12 13:05
推 homesize:命可推！ 04/12 21:04
推 GNS:推命可大大!!順便搭車問一下跑路真的有助於腳力鍛鍊嗎?小弟我 04/12 22:24
→ GNS:之前也是都有每週固定慢跑，但是發現慢跑跟雙踏用的肌群感覺不 04/12 22:24
→ GNS:太一樣，而且慢跑與練雙踏累積的疲勞似乎很可觀，我的肌肉無法 04/12 22:26
→ GNS:在下一次需要使用時將乳酸代謝完，最近把慢跑停了之後發現練雙 04/12 22:27
推 GNS:踏比較能夠在肌肉無法負荷前完成預期進度，但是這樣會發胖Q_Q 04/12 22:33
→ Mink:感謝大家的支持…小弟我嘴砲啦~~ 04/13 07:27
→ Mink:GNS兄，我在想你的訓練量是不是太大 @@ 我以前每天跑三千再 04/13 07:27
→ Mink:加上練三個小時的鼓是ok的，不過我打鼓沒很兇就是~~~ 04/13 07:28
→ Mink:我是覺得收操(乳酸代謝)和運動完冰敷(減緩發炎)或許會有幫助 04/13 07:29
→ Mink:不過我三千加三小時並不是長期，我的建議如果要密集使用肌肉 04/13 07:30
→ Mink:的話，可以練2休1或練1休1，讓肌肉的撕裂傷有時間恢復(重要) 04/13 07:30
→ horus8:我自己的方式是用前腳掌走樓梯，腳跟懸空，訓練腳踝的運動 04/13 09:58
→ horus8:感...就算碰到電扶梯也是能用走的就用走的 04/13 09:59