推 lukehong:強者學弟 辛苦你了 11/20 00:36
→ oxygenwong:小弟我不才, 非強者... 順帶一提,我歷史報告寫好了XD 11/20 00:47
推 milkykaoru:每個月第4個星期一新體休館喔......... 11/26 12:38
哈哈哈...
不好意思, 訓練可能要延後一個禮拜了... 冏~~
因為小弟的歷史期中報告還沒開始, 然後明天要交了...
你們不會這麼狠心看我被當掉吧.. 所以我今天可能必須開夜車
趕完他..
然後星期三又是我們大一的微積分甲期中同一考~~~
所以延後一個星期囉~~ 就11/27開始吧~~
希望本來有要來參加的球友見諒
※ 引述《oxygenwong (oxygenwong)》之銘言：
: 時間: 每星期一.三.五 0530時分 至 0750 時分
: 集合地點: 操場
: 請已經報名的球友務必準時出席.
: 計有學長大大2位, 侯GG, 大.小頭, 和我.
: 訓練項目:
: 1. 熱身操 (10 min)
: 2. 慢跑一圈, 墊步跑半圈, 側步跑半圈, 慢跑一圈 (15min)
: 3. 到新體佔場後練步法 (60min)
: 固定米字步法3組各4趟, 隨機4組12次
: 左右撿球4組10次
: 4. 高遠球 (15min)
: 5. 拉掉挑球 (15min)
: 6. 小比賽
: 7. 收操
: 請帶下列物品:
: 1. 球館證 (不然怎麼去新館打球)
: 2. 外套 (擔心你著涼)
: 3. 自備羽球 (沒球怎麼練啊)
: 4. 球拍 (沒球拍練屁阿)
: 5. 白開水 (補充水分啊)
: PS. 請記得吃了早餐才來喔 (擔心你體力不支)
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