http://tinyurl.com/73rrsk
摘錄一些重點:
-------------------------------------------------------------------------------
三、不要太急於去改變選手的動作與姿勢
Pat McMahon總教練說，在還沒有對選手深入瞭解之前，不要急於去改變選手的姿勢，有
些選手的動作是適合他自己，所以教練要安排合適他的訓練方式，讓他不斷的進步，協助
選手成長不是教練最引以為傲的事情嗎？我認為(這是我自己說的)，這些觀念教練應該都
懂，問題是，是否確實執行這個理念，還是為了要建立自己的權威，非得改一點不可。
四、長距離投球練習
長距離投球是投手訓練課程之一，長距距離投球其目的是在增強投球臂力還有要訓練放球
點。
動作要領
1.利用漸進的方式，慢慢增長距離，先是大概一個壘包的距離(27公尺多)，每投幾分鐘之
後，再增加大概半個壘包的距離(15公尺)，然後再以此類推增加半個壘包的距離，距離是
因人而異。
2.要求投手投出平飛球，有的投手為了要增加球的飛行距離，而投出大拋物線球，這是不
對的，投出大拋物線球會改變放球的位置，放球的位置一旦改變，如此一來，長距離的投
球的訓練效果就大打折扣。
3.當距離夠遠，投不到對面接球員的位置，這時候可以利用碎步助跑方式，再把球投出去
，投出一個彈跳才到達也無所謂，但是一定要求投準與投平飛球。碎步助跑的投球方式可
以增強臂力又可以避免手臂受傷。
五、確實計算投手的用球數
1.Bullpen多少用球數。(快速球幾個、變化球幾個)
2.比賽多少用球數。(快速球幾個、變化球幾個)
3.一場比賽從Bullpen開始到上場比賽結束共同多少球。
瞭解投手的用球數之後，你就會知道他能投多久。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.142.198
※ 編輯: luke 來自: 210.209.142.198 (01/10 10:15)