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標題: [棒球] 〈洋基青棒訓練營〉按表操課 強調基本
時間: Sat Jan 10 03:11:23 2009
週四, 01/08/2009 - 22:14 — 魏子堯
作者: 魏子堯
由中華棒協和紐約洋基主辦的青棒投捕訓練營，8日在台灣體育大學桃園校區繼續第二
天的課程，教練團依照討論出的行程按表操課，重點放在一些基礎練習，希望能加強
球員的基本觀念。
第二天的課程從影片觀摩開始，在看完洋基球團準備的投球影片後，開始分組的課程
。當然在寒冷的天氣中，最重要的就是暖身操，體能教練Mike Wickland一再強調熱
身的重要性，不管天氣好壞都要確實熱身，以免造成運動傷害。
熱身完畢之後，依照昨天的分組，輪流到各分站上課。投手的部分，分為球場上的牛
棚傳接球練習組、長傳組，重訓室的重量訓練及調整(偏重上半身)等；捕手則是在捕
手教練Julio Mosquera的指導下，進行接球、擋球等捕手最重要的技巧。
訓練營總教練Pat McMahon對球員紀律的要求始終如一，要他們認真做好每一件事情
，包括用餐完畢離開餐廳前要將環境整理好，除了要先做好自己應做的部分外，還要
幫助隊友，能夠互相幫助才能成為一支成功的球隊。
McMahon還以洋基系統為例，從大聯盟到小聯盟的任何一支球隊，離開球場前都會將
休息室完全清理乾淨，今天發現休息室和練習場地都維持得相當整潔，對參加訓練的
球員們能嚴格遵守規定感到開心。
除了教練團教學認真外，參加訓練營的台灣教練和球員，也非常投入，把握住任何機
會，專心聽講、學習，不懂的地方也隨時發問。當總教練McMahon詢問球員今天是否
有進步，並期許小球員們吃飽、睡好、多喝水及認真練習後，為訓練營第二天的課程
劃上句點。
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