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標題: [棒球] 〈洋基青棒訓練營〉循序漸進 做好投球準備工作
時間: Sat Jan 10 03:21:36 2009
週六, 01/10/2009 - 01:48 — 魏子堯
作者: 魏子堯
中華棒協和紐約洋基合辦的青棒投捕訓練營，9日進入第三天，前面兩天的課程大多是
屬於基本觀念和體能訓練，加上一些簡單的傳接球，還沒有真正地開始「投球」。雖
然受到天氣影響改變行程，不過還是做好了正式上投手丘練投前的準備。
除了觀賞影片之外，在實際操作的課堂中，洋基教練團也很仔細地講解，並將投球動
作、球路投法，用簡單明瞭的方式一一分解說明，再將這些動作組合起來，成為完整
的投球過程。
這種教學方式，讓不少參加的球員和教練有不一樣的感受，認為以前台灣教練講得方
式比較籠統，美國教練的方式，讓他們比較明白怎樣去做。以變化球為例，球員和教
練雖然握法大同小異，但是洋基教練團所傳授的施力點及出手方式，與過去的經驗不
同。在實際練習後，也有球員表示球路的尾勁和變化軌跡都變得更犀利，要訣差一點
點就能造成威力的差異。
下午的投球練習，洋基教練團還是本著要求基本動作確實的原則，在每個球員練投時
，發現有什麼不理想或需要改進的部分，都會馬上進行指導，針對個人差異來做調整
，球員們對此感到收穫良多。
訓練營總教練Pat McMahon為第三天的課程作了總結，告訴球員整天的練習都是為了
循序漸漸，做好下次出賽的準備，因此包括傳接球及練投的每一顆球，都必須列入投
球數的計算。至於用球數的多寡，則視目標是準備下一次上場投球，或兩個出賽日中
間的練習而定。
最後McMahon要大家記住以下的事情，這是他這幾天一直強調的：正確的投球動作、
各種球路的控制與練習、還有進壘位置的要求。辛苦的訓練營第三天課程，就到此結
束，隔天迎接大家的，將是期待已久的正式投球。
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