[轉錄]彈力繩訓練(一)

[u0685 (琮博)]

有學弟在問，轉一下～～


※ [本文轉錄自 PlayBaseball 看板]

作者: little51 (open) 看板: PlayBaseball
標題: 彈力繩訓練(一)
時間: Mon Jun 11 01:02:00 2007


前言：

    這些動作主要參考國外的教練提供的訓練方式。
    每一個動作大約是15下為一組。

    如果有錯誤的地方，歡迎大家多多指證批評。謝謝。


   (訓練一) http://0rz.tw/a62Mt

   (訓練二) http://0rz.tw/0b2JW

   補充一下彈力繩的介紹  http://0rz.tw/382MV


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推 Sunrise2516:推
推 taguchi:    推
推 yapipi86:   大推
推 HtoO2:大推
推 allen65535:這應該是投手的訓練對吧？
※ 編輯: little51        來自: 140.116.82.98        (06/11 17:44)
推 arbalest:應該是各個位置都需要練
推 chougham:在成大~~~喔喔~~
推 tim0603:各個位置都需要練吧 我記得彈力繩可以強化許多小肌肉群
→ tim0603:可以預防許多傷害的產生
推 AIDS:看不到圖片
→ little51: 搞定了。因為更換照片位置，所以造成連結錯誤 XD
→ youkou:成大喔XD
推 ififif:成大校隊?
推 KATSUO:成大人推一個
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※ 編輯: u0685           來自: 140.112.244.102      (10/05 14:30)
推 qazwsx7825:推一個 宿舍有一條都不知道怎麼用
推 chenyi:推