→ shiang0114:趴皮幫我把這篇至底 THANX 10/02 17:55
跑步4圈(加衝刺)今天跑的那個叫什麼我忘了
熱身操
折返跑(全場*10)
罰球(依人數 3球都沒進或是麵包 衝刺折返跑*2)
防守步
三角傳球
兩人小組全場跑籃
三人小組全場跑籃
一對一全場攻防(未定)
半場戰術跑位練習
(包括防守2-3 3-2 人盯人 還有上學期練的進攻戰術)
全場練習
收操
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跟我學會了耍棍
再出來混
小鬼！
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◆ From: 140.119.27.53