[心得] 女籃今天練球

[nana07 (JACKSON漢堡真的太好吃啦)]

呀！！！！終於可以po文了！！！！

放心～這一篇為了慶祝我可以po文！我一定會努力打很長的！！！！

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今天練球照台大學姐禮拜天的吩咐

先跑了八圈(到底幾圈我都忘了)

然後暖身、傳球、跑籃（忘了練運球！！>"<）

然後在昏黃的燈光以及略嫌溼滑的場地上

我們練了卡位搶籃板

（因為今天人不夠多打全場）

然後在六點的時候進去體育館報隊

雖然今天也有地政

但因為他們先練一下球，我們就先在另一個場打起三打三來了。

本來是我們五個跟一個正妹打

後來就有北醫的來報隊了

答應了以後，我去跟地政的講聲抱歉（因為剛剛答應要一起打）

然後就被（奧立薇）告知說他們是北醫的校隊

（抖！）

好！沒在怕！三打三嘛！      （淚...）

接下來就是小華中鋒跟安琪拉跟小黑先上，

然後過了一陣子我換小華中鋒，然後真帥換小黑，

然後小華中鋒換我。（中鋒！！你選一個綽號吧！！）

對方跟我們打的時候

用的招式大多都是以下這幾招：   （在旁邊看的人就會很清楚了）

  1、A在三分線左右控球，傳球給比較空的B，這時候我們大多都還能趕快追到位，

     可是會放掉C跟A，所以B把人吸過來的時候，C跟A就空了，這時B再傳球給C或A出手。

     我覺得這個比較明顯，就是因為我們沒有盯好，不斷的放空。

     大家都知道打三打三是打人盯人，不是打區防，所以這個（應該）比較好調。

     反正你就是跟緊那個屬於你的人就對了，如果臨時被卡掉，就換防，

     補防要求救，所以要喊一聲，然後其他就是跟緊就對了。

     另一個問題比較大，盡量不要一個人盯全部的人，也就是跟著球跑，

     試試看能不能看著球，但知道你要顧的人在哪裡，利用手去感覺，

     或是眼角餘光，反正最終目標是把全場狀況都看在眼裡，

     你就能知道誰是空檔，誰現在可以出手，持球者會傳球給誰，大概是這樣。

     然後你就可以跑出空檔，知道你在哪個位置人家會作球給你上，

     或是說你怎麼跑會製造出空檔，自己拿球就算被包，也會知道後面有誰變成空檔。

     我知道這很難、看似不可能、但孩子！沒有不可能的事！！！

     反正就是努力練練看就對了！哪一天你會忽然發現你知道該怎麼跑了。

  2、對方因為是校隊的，所以基本動作都練得很扎實，

     持球時會先晃再走，所以我們的人老是被晃掉（就是我>"<）。

     這個也是安琪拉很好的習慣，先晃再過人，所以真帥也會這樣被晃掉，

     怎麼練這個呢～

     首先就是，因為過人是一個大多數的女生都會被晃掉的動作，









嘖

剛剛斷線

我打好的後半全都沒了

不開心

不想講了(嗚)

另外的三是準度跟體力啦

還想補充的是我的鼻子很痛啦

昨天被砸到臉不知道是不是鼻樑被撞到

竟然凸了一塊起來

整個臉現在痛的跟什麼一樣(嗚)

我走路的時候一震一震的都要扶著鼻子走

超好笑的啦

另外要補充的是

我現在全身上下肌肉都在酸

傷心

所以我決定了

從現在開始每次練球沒有收好操的人就不准離開!!

收好才能走!!

為了讓可憐的隊長不要再酸痛到爬不回四樓房間

請陪我一起收操

以上ˇ




(心情不好!不講了!討厭吃我文!)

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◆ From: 140.119.139.78
推 Bessta:因為今天我體力有點不好..所以在打三打三時都沒積極盯人...
推 sapphire7:隊長辛苦推一個 好聞!!
推 Bessta:而且防守站不夠低..會跟不上他的動作..不過最主要的是...
→ Bessta:我們都只盯球都忘了要邊看球邊看人..下次會注意~謝謝學姊!
→ nana07:沒關係~!其實有發現到大家體力的問題,所以沒有跟地政打(笑)
→ nana07:盯球不盯人這點真的要注意喔~就算是在區防也是要看著人的位
→ nana07:置喊聲給隊友聽喔! 沒關係~一起加油!!不客氣!!
→ nana07:我第一次看...看成好閒(淚~)
→ nana07:呀~~!!體力這點吼!!!我們乖乖跑操場啦~!!!大英杯迫在眉梢啦
推 byaccident:ㄜ~小華?這麼大一隻...叫大華比較貼切!!進入正文
推 byaccident:隊長講的第一點完完全全正中我的要害...還有也不夠積極
→ byaccident:出手時很會猶豫以致常錯失第一時間,搶籃板抓不到好位置
→ byaccident:需要更努力找控檔,盯人不夠緊,抓球不夠穩沒好好保護球
推 byaccident:今天跟昨天一樣渾身是汗,痛快!!
推 nana07:好球～大華!讓我們一起揮灑青春的淚水與汗水吧！（飛～＊）
推 aurelie1729:恩~第一點...我也是ㄧ直出錯,老愛跟著球跑...
→ aurelie1729:恩...還有還有...不太會製造空檔!這點也要加油~
推 f5223:維多好棒～～～希望你鼻子跟肩膀都趕快好啊
推 nana07:放心放心...這些都是練得起來的！我們都還在學！^^
→ nana07:謝謝將軍～～>///<也希望你的腳可以越來越勇！！
推 cheerfulgirl:雖然我沒去，但我決定了，我以後要去站在旁邊學！
推 nana07:好！傻妞乖！禮拜天練球見！