[心得] 北英盃的心得

[angelaxghost (鬼咒嵐)]

北英盃就這樣過去了，

沒意外的話，這應該就是我們這學期(或這學年)的最後一場比賽。

時間過得這麼快，我還想打新生盃啊啊啊！(噢噢我可以假裝成新生嗎XD)

一些人的缺席著實令人難過而且可惜，

不過還是很開心我們好好地打完了這三場比賽，好好地。

這一次的北英盃我發現大家真的都進步了，而且這麼明顯，

讓我心中有好難以描述的感動，儘管我表現得很差，卻還是被你們感動了。

今天我有去看了東吳對上台大的決賽，最後是東吳贏了台大14分。

東吳的兩個中鋒都很強，不僅高大而且技術很好，能投能切會打底線又很會賺犯規，

而且他們的罰球都靠腰的準，又靠腰的很會搶籃板，就很靠腰的強。

後衛則是一個控球穩當，一個很會切入(夭壽的是他根本可以打中鋒)，

就這樣擊敗了台大。

而且令我意外的是，今天被快攻的不是東吳，反而是擅長快攻的台大。

連連被抄截然後進行快攻，曾經兩隊分數差距在兩倍以上。

可是他們今天卻鮮少有快攻的機會，我不禁拿了我們的防守跟東吳的做比較。XD

以下除了是看完決賽的心得外，也是我這次打完大英盃的心得，

主要是針對我們可以更進步的方向：(這篇很長，想看大綱就看標題好了XD)


一. 繞底：

        基本上這個戰術學姐跟扣取都強調過好幾次了，我們也跑過不少次，

    但是我們熟悉的後衛跑底在這次比賽卻沒怎麼發揮，但我今天想說的是

    關於中鋒與大前的交換跑底。

        基本上後衛跑底容易引起注意(尤其對方打三二時)，相對來說中鋒與

    大前交互的跑底比較容易造成視覺死角與產生空檔。或是一個上中時，另

    一個就跑底(這戰術我們很熟悉)。這是今天東吳很愛用的戰術之一，兩個

    中鋒不斷跑底，然後後衛長傳給底線的中鋒，讓他們單打或再分球(單打還

    是比較多)。所以我還想說，也想問，長傳應該不是真的不可行吧？

    只要我們傳得好，很多空檔都是長傳製造出來的，(還有進行快攻過場長傳

    ，這下面會再提到)，所謂傳得好是要我們把上手傳球做出來，而不是吊高

    球或是拋物線球，空檔是瞬間即逝的，尤其是繞底產生出來的空檔。所以傳

    球一定要快要準，不要猶豫，而且要有自信，我們的傳球技術一直需要再多

    磨鍊。根據最近看的幾場比賽，長傳出現機率其實不低，我認為....並不是

    一直禁止長傳就好了(當然對角長傳還是千萬避免比較好)，而是我們要懂得

    怎麼傳長傳，抓準距離跟力道(前提是培養視野能找到空檔)，然後多加練習

    ，而不是我們比賽時看到空檔，或不得已一定要傳時卻傳得亂七八糟，就真

     的變成一項錯誤的認知:長傳是不好的。

        之後的練球還是要繼續練習跑底，關於後衛跑底(距離速度路線，還有其

     他兩個後衛的配合度都還是問題)，而且大家都還沒有把這項戰術真的放進

     打球的習慣裡，拿到球就還是照自己最習慣(認為最安全最能把握)的方式打，

     所以這次比賽才沒有發揮出來(默契也是問題)。然後上面說的交換繞底方式

     也很受用，我們應該多練習。(靠北怎麼才第一項就這麼多了)


二. 籃板球：

        籃板球一向很重要，為了搶得先機，預估籃板是很重要的能力，而且並不

    會太難，也能培養。我今天有看到台大賽前有一項練習，五打五的陣型，卻由

    控球後衛直接射三分或遠投，接著兩隊搶籃板，然後一直重複。我覺得這項練

    習很好，不太會消耗體力(如果只搶籃板)，卻很真實模擬賽況。在比賽裡，常

    常會有後衛在外線出手的情形(例如打不進禁區，或時間快到，或單純就是抓到

    空檔遠投)，不進的情形更多，這時候就很重要了，假如是對手搶到籃板，就有

    機會進行快攻(往往有人會偷跑，這下面也會提)，這時候對自己就很傷，追快攻

    不僅浪費體力，常常也只有兩種結果，不是對方得分就是己方犯規，對方賺到罰

    球也爽到。但如果是自己搶到球，就有機會補進了(這時候根本不用煩惱，球已經

    在禁區裡了)，如果不是真的被包，就沒必要又把球傳出來浪費大好機會(剛開始

    我們的中鋒都會急著傳出來，後來終於比較放開來打，而且順利拿了不少分，真

    的是令人感動的好現象啊ㄒ^ㄒ)。所以簡單來說，後衛長投不一定會進，反而大

    多數都是靠中鋒補進得分的。在了解籃板球跟中鋒的重要性後，我們就可以也來

    練這個戰術，而且我們可以在搶籃板之後加練補進(如果是同隊拿到籃板)，還能

    練防守不讓對方補進(另一隊)，也比較不耗體力(不用一直跑位)，可以用在累了

    或快比賽的時候。


三. 擋切：

        這次練習時新加入的戰術，我們並沒有練習很多次，反而繞底的觀念一直都

     在灌輸，可是這次比賽大家應該都能察覺到，擋切似乎用得還比繞底還多。這證

     明了什麼？不什麼，就是擋切很好用，而且比較不影響個人進攻習慣(比較不會出

     現繞底戰術全忘光的情形)，調度也比較不大(不像後衛繞底是三個都要有默契一

     起移動)，簡單一點就一個人上來卡，後衛就繞過去了(基本上也要後衛發現啦XD，

     最明顯的例子就是傻妞跟真帥這對寶了，哈哈哈XD)。萬一後衛真的沒注意，時機

     錯過了就不要再堅持了，快走，免得你像個笨蛋一樣，也少了一個人在跑空檔，還

     有強調過的卡位成功後也要快速走人(還有張傑不遺餘力的腳步恰恰演出XD)，這些

     都很有用而且需要注意，也是我們可以再練習的！練好之後一定會更好用。


四. 中鋒技巧：

      上面的籃板球已經提過中鋒的重要性了，這一項就來講打中鋒的基本技巧，也

    是這次觀察到的，給婉華和將軍(噢我們稀少可憐吃力的中鋒集團ˊˋ)作參考和

    練習目標。單打能力是很重要的，懂得清空間、架開別人，在防守或進攻時都會

    超有用，所謂的清空間也是有分拿著球和沒拿球的時候，但都很重要。將軍在沒

    拿球時懂得保護自己的空間，中鋒本來就容易吸引一堆人，加上將軍這次得了不

    少分，常是別人注意的所在，所以拿到球後總是被團團圍住(XD)，將軍也好幾次

    試圖往裡面打，然而可能比較不懂護球動作(記得以前常被生猛維多偷拍掉嗎XD)

    ，所以不太安心，眼睛總是盯著球，結果這樣的弱勢被對方注意到後會被包得更

    嚴重，這時訓練你在重重人群裡的單打能力就很重要。將軍常用的轉身推開清空

    間是一個辦法，可是當人群清不走的時候就要會壓著人群打(架在他們身上投籃，

    這招維多最會XD)。比起來婉華出手的位置通常比較外面，你常常接到球的那幾個

    點就要常常練投，你通常都是用擦板投球的，所以多練擦板，你會拿越來越多分。

    如果是在籃下禁區，當人群圍住你，你還是有高度優勢，怕球被打掉或投球被干

    擾可以用高手(可能過頂)投籃，畢竟離籃板很近，而且通常也是擦板進球，所以

    舉高從高處投球可以幫你忙，但是也需要多練習。(這次也有好幾球是這樣進的啊

    ，而且我遇見的資管女籃裡有人投球就是這種方式，不管多遠都一樣)只要練好這

    些投球的方法，得分就變得很容易！(至少更容易一點啦XD)

        上面是比較短程的目標，長程的話，中鋒應該也要有一點過人的能力。可能

    當你在底線或哪個空檔接到球時，前面都有一個人在，這時候你耍個假動作假裝

    要投籃然後過人都很容易(因為對方會急忙衝上來守你)。而要過人的話，運球能力

    很基本，而且中鋒常常在搶到籃板時都被對手包圍(可能還會拳打腳踢暴力相向XD)

    ，假如後衛又不能及時過來接應(雖然這樣是後衛該死，but shit always happens)

    如果有能力護好球或運球甩開包圍，對方也會知難而退退回去防守，你就可以再傳

    給後衛。或者有時誰搶到了籃板(可能不是中鋒)，後衛來不及接應，旁邊剛剛好

    就是中鋒，就可以先傳給中鋒幫那人解圍，然後再等後衛過來傳給他，如果能自己

    運一段再傳給後衛，也是很好(畢竟後衛常常偷跑，或者很遙遠)，有時候可能中鋒

    運球還是必須，雖然機會不多。

        接著持球的清空間技巧，單腳轉是很有用的(我自己被包或被貼時也很愛用)

    。固定一隻腳旋轉，可以讓你擠出一些空間或清空視野，最好當然是抓準空間清

    開的瞬間出手(進球也是需要練習，不然抓準了也沒用)，不然單純清空視野也可

    以讓你找到空檔把球傳出去甚至變成一個好球(因為你已經吸走了大多數人)，但

    我還是支持前面那個做法最能穩確得分。

        這些技巧不外乎是為了一個目的，讓中鋒能更有自信。自信才能讓一個中

    鋒衝鋒陷陣無所畏懼，而自信最能靠準確得分來累積，而要準確得分，上面的

    技巧都能幫上大忙。當你相信它們真的能幫助你的時候，你會更愛用它們，也

    更有信心，根本就是一項超正點的循環啊！= =+ (靠我怎麼越來越像賣藥，我

    又不是真帥= =)


五.

..........................................

等等，我怎麼會打這麼多.......

也太銷魂了吧，SHIT！本來是怕自己忘記才打出來的，

結果現在一發不可收拾是怎樣= =....

接下來我本來打算講快攻跟反快攻，現在...我還是要講快攻跟反快攻～XD

(哈哈你打我啊)

不過我會長話短說了啦！嗚唔....


真的五. 快攻跟反快攻：(本來要分開講，現在...)

        這一點無疑是我們這次比賽的癥結。三場，三場我們都可以說是輸在對方

     的快攻上。在我們眼中，台大是超會、也超愛快攻的強敵對吧？可是今天對

     東吳時他們的快攻卻完全施展不開來，為什麼呢？其實我也不太知道為什麼

     ......XD 不過很肯定的是，台大的三號(應該印象深刻吧，總之就是超會快

     攻的後衛啦)每次，每次喔，都很會偷跑，罰球時、雙方搶籃板球搶成一堆時

     (不管是在誰的場)，他都莫名其妙地就出現在另外一邊了(真的有時候我這觀

     眾也沒發現到)，不只能在己方搶到球後馬上快攻(如果是在對方場搶籃板)，

     若是被對方在己場拿到籃板，也可以防快攻。所以今天東吳的快攻基本上都

     是靠抄截然後快攻才成功的(意思是在沒人能先偷跑的情況下)，要不然台

     大基本上都有三號守在那裡或是等著進攻XD。可是為了快攻，過場長傳變得

     很常見，台大很愛傳這種長傳，常見到後衛單手拉弓就整個球都丟過全場了

     XD，但還是很準確。不管是過場長傳或是跑動傳球，雙方的配合都很重要。

     除了後衛本身要傳得準以外(不然還能幹嘛？)，接球者本身也要注意看球，

     並且預估球落地的地點，看是該停住腳步接球(雖然會拖慢快攻，但傳球常

     有變成定點傳球的情形，球不會傳到你的前方去，儘管你在跑步)，或者你

     必須跑更快去接到球。傳球是一回事，接球也是一回事，跑步時更不要忘了

     注意球，這一點不只快攻，連平常跑空檔也是。小黑跑動時常忘了要注意球

     ，所以會lose掉一些傳球，養成習慣也就好了。其實快攻跟反快攻的精髓好

     像也就在偷跑而已XD，當然傳球也是一個重要的部份啦。

        但更積極來說的話，為了快攻，出奇的抄截是最有效的方法。大家也知道

     台大都貼身防守(三二，後衛一對一)，甚至停球就上來包你，慌亂你然後藉

     機抄球，這些都成為他們能快攻的籌碼。但對我們來說，卻不一定適用。體

     力是一項問題(儼然台大都是體力魔人= =，何況他們五上五下都沒問題)，而

     且我們是打23，所以要貼身防守比較不可能，只好穩扎穩打地防守。但為了

     不讓對方有機會進行快攻，傳球是很重要的(其實在每個項目裡，傳球幾乎都

     是非常重要的)，怎樣傳才不至於被對方抄截，而我們又怎樣可以在穩扎穩打

     的防守中還能趁隙抄截到球？敏捷度、反應跟爆發力要快之外，相信後面的防

     守然後出手才能迅速，後面的人也要確實能在抄截失敗後還是能守住禁區。抄

     截是有點過頭的點啦，我們還是先學會上面那些最基礎的吧，抄截可以視情況

     而定，不過至少要學會不要輕易被抄截。


六. 守外線：

        大家也知道，這是除了快攻之外我們的另一項致命處。在之前系際盃對上

     國貿時就已經很明顯了(對方打不進禁區就狂投外線)，但我們還是沒有改進。

     也許是因為我們守23的關係，所以後衛都不太敢上前貼，因為有風險，而且

     變換防守時(從一個後衛到另一個)會跑得比較長比較累，又怕會來不及，所

     以我們到目前為止後衛都不太敢貼上，或者移到三分線外去守。但我們需要

     練習，如果他們切入的話，基本上裡面有三個人，關門可以很徹底(跟南亞

     那場就關得好)，除非遇到那種切入一點就出手(不用深切、又出手迅速)，

     那就比較難解決(但基本上不常遇到啦)，應該適時看情況決定要不要守到外

     線，但貼到外線的防守當然也需要先練習，才不會上場時體力耗盡。若真要

     貼身防守或守到很外面，那除了反應要快之外，同時也要信任禁區的防守才

     做得到，我們都可以練習的。假如無法的話，至少對方停球後也要包上去製

     造壓力，這種防守方式我覺得小黑作得很好，她曾讓對方超過進攻時間，真是

     超爽的XD。


好了，我大概也都講完了吧= =...

本來還想講一些情感性的剖白，我看留給下次好了.....

我看能看完這篇文章的人也很強= =。

總之這次大家打了一場好球！謝謝大家，也謝謝每個北英盃的工作人員(尤其小朵)～

雖然這次我打得很差，甚至還萌生了退出之意....

但我想，目前為止我還是會繼續下去的。

沒什麼大不了的嘛，對吧，傻妞？

妳打得那麼好都在哭了，那我只覺得我根本不適合打五五，退出算了。

這次不知怎地，我打得特別難過，難以形容的感受...

我不適合打五五的想法一直在翻攪，讓我也很想哭，也想退出。

但大家還是打得很棒，很為大家開心。

大家打了一場好球！謝謝大家！我們一定會更強！！


--
靠，我準備看這篇p幣有多少...

打好久，衣服又沒洗了shit


--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.132.91
※ 編輯: angelaxghost    來自: 140.119.132.91       (05/28 03:53)
推 seanfaye:這篇值1000元
推 Bessta:我覺得你衣服應該是積了一個月份的量了吧!哈哈~怎樣~打我阿
→ Bessta:誰叫你說我像賣藥的~今天你在使不出轉身運球...你就完了!!!
推 Bessta:還有~籃球比賽是就打五打五才好玩阿!再說安琪拉你超強的啦!
推 byaccident:安琪啦還是一樣衝!!要繼續衝下去阿~怎麼可以少你勒?!
推 byaccident:然後多謝你的提點,我覺得我有越來越硬的趨勢耶
→ byaccident:只是仍有許多地方待進步...很明顯的就是體力
推 nana07:個人覺得好中肯!下次大練大家就開始跑跑看吧!(L)
推 angelaxghost:闢啦哪有一個月，才幾個禮拜而已好不好！
→ angelaxghost:你根本是江湖郎中啊 講話像賣藥～打球像嗑藥XDD
→ angelaxghost:什麼轉身運球啦 已經不夠看了啦XD 我拉竿給你看啦~
→ angelaxghost:婉華的進步有目共睹啦～帥氣得很呢XD 維多快回來~
→ angelaxghost:我很想念妳跑全場臉紅氣喘 還有放槍罵髒話時的樣子XD
推 nana07:誰臉紅氣喘啦!!色鬼!(掩面~~>///<)
→ nana07:喂!安琪拉！我看起來像是個會罵髒話的人嗎！（毆~*）
推 f5223:哇！安琪拉好棒！