推 knife1914:幹安得盛你搞笑喔！！ 08/13 22:42
推 knife1914:染元娘 系隊介紹文啦！！ 08/13 22:51
→ hpdv5:SORRY啦 我家展示會我要待在家裡才行 08/13 22:58
※ 引述《knife1914 (Diloca)》之銘言：
※ 引述《hjkid (維尼)》之銘言：
竟然這次又被雞雞翔搶得先雞雞
那我就來打一下
基本上這次的暑訓分為兩部分
早上練球和下午重訓
晚上還可以在河堤打三三練練默契
時程是這樣的
8030 河堤集合
跑河堤
馬克操
基本動作(大角傳球,跑籃,快攻)
進攻動作(一對一防守,進攻,三分線起進攻)
兩,三人小組配合(籃球實務)
1130 中飯休息
1300 重訓
1400 投籃訓練
1500 如果能打play 0r三三
大約四到五點結束
如果早上的訓練內容沒有做完
下午會先做完在重訓
進攻動作內容請參閱
1853篇
就是這樣
大家用回文回一下哪些天有事
對了 我們的副隊長是誰?
815 816 817 818 819 820
早 下
冉 o o o o o o o X o o o o
璽 v v v v y y y y y y y y (17號以後要看隊輔練習進度而定)
勝 y y x x x x y y y y y y (對不起......)
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※ o:雞雞小的人用的確定可以符號 v:帥哥用的確定符號 y:酷哥用的不確定符號
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