推 timber527:謝謝學長指導!! 10/29 22:48
推 angelaxghost:男籃難得讓我M的文章!!!!!!張傑葛格請教我做重訓XD 10/29 23:42
推 hpdv5:學長快回來打球啊ˊˋ 10/30 00:17
推 knife1914:我會好好練的 阿哈哈哈 我超愛拉筋！！！ 10/30 02:58
我就大概說一下今天重訓的提醒好了
一開始黃璽帶的拉筋還不錯 記得每次練球前後都要
一開始跑五圈還不錯 希望你們每次都要執行 也順便熱身
有球經可以看包包很方便 看來安安是輸掉了掰
重訓方面
個人覺得晢旭還不錯蠻有力的也耐操 建議你做多下點練肌耐力因為是後衛
ㄚ要 慢慢來因為你太瘦~~打三號一定被吃爆
聽說你吃不胖建議去看中醫叫他改你的腸胃吸收吧
加油你可以的 我以前54胖到68過就因為重訓
如果還是不行走銅人精壯也ok 重點是要有力
其它學弟都是甲班吧 自己約時間 把他們教會!!!其中考後兩週驗收!!!
或自己在跟我約時間學 帶個幾次你們應該就會了
猥瑣 柏翔 黃璽 你們三人得身材都有淺力
好好運用開發阿!!
像重訓努力的副隊長大人看齊杯 (帶隊帶不錯by the way,元皓小心哩)
兩個兩個一組多約出來練
今天抱歉延誤大家一次練球因為教學
但說實在的寶貴的練球時間來重訓非常浪費
應該多練投和打場
重訓自己找時間跟同伴來做 彼此督促
跑步體能一樣要自主訓練!!!!
重訓體能這兩項是個人基本工跟責任
雖然我下學期才會全回來因為考研
但是每隔兩天我都是做600下push up和啞鈴
每禮拜跑河堤5000 兩次
真的要自己努力
像元皓會自己找時間練準度之類的(加強自己需要的)
後衛多練些運球 中鋒的腳步安安也可以教你們自多問
發現大家都對自己太好 生於憂患 死於安樂阿
不要只用嘴巴說歐
大家加油 世界盃冠軍!!!
沒有體能比賽後半投球跟回防都會吃史
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