[聊天] 為何要練腹肌

[gowan (衝一個總冠軍吧)]

今天米蘭達有提到為什麼打籃球要練腹肌
來跟各位提個小常識
就當是多多學習吧
一般來說不管是打籃球也好跑步也好
別小看上半身的力量
即使是田徑隊也是要壓重量的
為什麼？
因為當你下半身力量很強在爆發的同時
你的上半身需要有力氣帶動你的身體
你的腹肌則是連接上半身與下半身重量的關鍵
市面上有一種錯誤的說法
說重量訓練會讓身體協調性變差
答案是錯的
嚴格來說田徑選手與籃球員的重量訓練需要做平均一點
而不是集中做某幾塊肌群
有的人因為只做上半身不做下半身或是有的運動員只做下半身而忽略上半身的重量
所以才會造成協調性跑掉
像是排球選手或是田徑選手常常下半身壓很重
卻忘記上半身的訓練
詳細的重量訓練我就不贅述
因為重量訓練對各位來說有點可怕 =.=
不過協調性的提升不但可以讓各位比較不容易受傷
還可以讓各位在球場上更靈活一些
還有你們之前做馬克操可以發覺各位有的動作做起來很輕鬆
有的做起來卡卡的
就是協調性的差異問題
不過協調性是可以藉由練習而變好的
我們一起加油~~~~~

以下是一些網路上的舉證
http://0rz.tw/9XstT
http://0rz.tw/9PZyc
http://5i01.com/topicdetail.php?f=292&t=1885883&p=7

其實我只是想說各位練習都辛苦了
害大家平安夜還要痠痛過聖誕

不過還是要
祝大家聖誕快樂!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.24.5.194
推 misspopple:  Merry Christmas! 謝謝黑光 但我還是想一步步來= =+
推 misspopple:                   我的腹肌群還在甦醒中 會慢慢進步
推 angelaxghost:http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw
→ angelaxghost:來來來 要練腹肌泥，這個影片很有效喔!!可以看一下
推 ivy919:      Merry Christmas!  可以不要像影片裡面的人一樣嗎= =
→ angelaxghost:Merry Christmas!  那你的肚子就很團結.............
推 curry06dec:  Merry Christmas!  大家來練腹肌Q Q
推 cucumber:    Merry Christmas!  阿紫也說蹲馬步要靠下腹和會陰提
推 continued:   Merry Christmas!  唉唷那大家要先朝兒童餐邁進XDD
推 s87512phoebe:Merry Christmas! 練腹肌 希望能跟小腹說掰掰