[建議] 重量訓練

[ogsan (最愛peyying了)]

今天去看醫生...
我詢問我的關節怎麼那麼容易受傷!
醫生直接問我說..我是不是都沒做重量訓練?!

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重點就在重量訓練!!
當我們的球技在進步...運動量會增加..
動作強度會超過我們韌帶所能承受的!!

所以..我們必須在球技進步的同時也要做重量訓練!
增加我們肌肉的強度....
讓肌肉來分擔激烈運動時...韌帶所受的衝擊

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根據醫生的建議...
我半年內都不可以殺球...只能打溫和羽球!
（最好是不要打啦.....這樣韌帶才有機會修復......）

這就是忘了練基本功的下場!
大家要注意阿...............

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