我們球隊練球 常常有一種情形~大概練到toss logu~就開始散了~
其實你們練球可以依照一種順序這是我以前大學時代練球的模式~這樣練起來比較有fu~
首先 集合 圍起來做操~(我們當時還有跑操場兩圈 但我覺得懶得跑的話可以省略 哈)
1. KGB 大概拉個五六十公尺 可以收就收~最好是大家一起開始一起收
2. 分組打 TOSS 以大三以上學長 分組 依照人數 四人以上一組
主要有 打 負責接回傳球 守備 以及後面補位這個主要是在練 守備的人
打擊者的擊球點 這兩種所以很重要
~依照守備數 約20球守備機會換人 打以擊中擊球點為主不求強勁
守備可以訓練自己反應來調整守備的距離
同樣 也是先練玩先休息 等每一組結束~
3. 再者 分組打網 共分兩組 內野組 與外野組 當內野組在練的時候外野組就去打網
此時練投手的人就可以在旁邊練投 (以大三以上為主) 學弟平時練練就好
除非你很有天分~
打網的方式 以球袋的球為一個基準~打完 學弟負責檢球 裝回球袋 然後換人
依此類推 每個人都必須打完一輪
(1) 就內野組的練習方式 就是依自己守備位置站去~然後大四以上學長負責打擊
剛開始 先讓每個位置有守備機會 傳一壘 穩定~
之後打擊的人就可以想像目前壘上有人 該如何處理 告知你的守備員
讓他們順利完成(例如:一壘有人~殺豆注意喔 TWO~ONE 這時二壘就要記得
補位)
類似這種情況 可以自己去變化~主要練 基本守備 以及傳球準度
(2) 外野組打網結束~換內野組去打網
外野組練球方式就好比練FREE一般~我們球隊這方面練得很不錯
所以外野比較穩固
然後就內野組打完的學弟 也可以加入外野組的守備 因為內野也很需要接高飛
的感覺
此時當打網結束之後 投捕練投也到此為止
4. 此時可以開始練隊形 先發的球員上去守備~內外野都可以上去(有球場的情況下)
練球方式跟內野組練球方式相似 但外野的球必須KADO 以捕手來指揮隊型的鍊法
學弟在旁邊當跑者(可以練夾殺) 或是練基本的動作
不要休息聊天~!!!!
練完大概也差不多了 此時隊長就可以收隊 聚一起可以請學長點出該注意的學
弟該加強的地方~
接下來就可以自由 看是要分組對打 還是 在對自己加強的練一點或練投捕
有事的也可以先走也可以先走
依我以前的球隊約20~30人 所以整個練完大約三個半小時 中間可以休息一下
很有內容其實也比較扎實
而外~也可以練滑壘 但是我們以前都在下雨天練
挺危險的 所以我不認為有這個必要 看各位啦
希望我台大盃可以加入你們大家!! 大家工院杯加油!!!
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