游泳改善代償多汗

[esteffi (esteffi)]

※ 引述《deereye (fail)》之銘言：
(恕刪)

: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 124.8.31.77
: 推 esteffi:作息正常有助於身體平衡+1，我現在大多都不到11點就睡了    02/27 21:20
: → esteffi:完全開始過著老人的生活...:D                             02/27 21:21
: → a9797997:手腳汗和自律神經失調有關,我胃潰瘍醫生也說是自律神經失  02/27 23:23
: → a9797997:調,平常也會有手腳汗,你的話讓我恍然大悟!！              02/27 23:24
: 推 esteffi:對了，我也是冬天很麻煩，穿多容易大汗，穿少又感冒，我也  02/28 13:03
: → esteffi:也有過敏鼻，夏天要游泳的時候都非常麻煩....>_<           02/28 13:04
: 推 stan730827:版主我可以請問妳一下，持續的游泳，有改善出汗嗎，因   02/28 16:17
: → stan730827:為我這個夏天也想去學校的游泳池試試看，但是我平常     02/28 16:18
: → stan730827:又有再跑健身房做重訓加上要上課，時間很擠，所以如果   02/28 16:19
: → stan730827:我要加上游泳的話，勢必要犧牲掉重訓的時間，我很愛做   02/28 16:20
: → stan730827:重訓，所以想先問問妳，看看成效如何，來思考一下該不   02/28 16:21
: → stan730827:該捨棄掉一些做重訓的時間...謝謝嚕                    02/28 16:22
游泳真的對夏天的多汗的改善有明顯的效果

如果配合上早起游泳的話，效果就更好了


前年我為了真正學會游泳（之前都只能游50公尺，就需要休息很久，而且覺得很喘）

我參加了紅十字早上五點半的游泳班

我參加的那種算是中級班，就是開給稍微會游泳，也稍微會換氣的人學的游泳班

如果是完全不會游泳的人，他們好像還有基礎班

費用還蠻便宜的，基本上就是免費，但自己要付入場費


早上五點半的游泳班，我大概游了一個月左右就結訓了

那一陣子都每天早上五點就起床，加上游泳的時間大概一個小時

當時很明顯的覺得多汗的情況真的有改善

改善的情況就是整個早上都沒有什麼特別的流汗

而且我當時是在一個沒有開冷氣的房間裡工作著，只有開電風扇而已

中午過後氣溫變得更熱，還是會流很多汗，還是需要在冷氣房裡

但整個早上都沒有流什麼汗，已經是覺得非常好了

而且一整天的精神都會變得好很多


後來，過了半個月左右，因為剛好有同學相約的關係

我又去參加了水上救生協會的救生員訓練班

當時還不太有辦法一次游完標準池50公尺

救生員訓練班的入學考試是需要游100公尺的自由式以及100公尺的蛙式

女生要在六分鐘內完成（好像是四分鐘？有點不太記得了）

那時候我不太會游蛙式，所以游完自由式後就放棄了

但他們為了要湊人數，還是叫我參加

現在想起來真是覺得有點危險


救生員訓練班大概維持三個星期的時間，每天訓練三個小時

那時候每天都至少游2000公尺

而且都是游一些抬頭的自由式等等的救生招數

對我來說真的是非常的吃力

但整個訓練結束後，我發現我真的會游泳了

而且在海邊還有不見底的平靜湖水裡也都還活得下去

這算是參加救生員訓練班的很大的好處


同時這故事也告訴我們，千萬不要以為有救生員自己就安全了

通常自救的能力還是比較重要的
(拿到救生員執照 ╪ 會救生......)


以上游泳的方式，給大家參考看看。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.87.240
※ 編輯: esteffi         來自: 203.73.87.240        (02/29 14:16)
推 stan730827:謝謝妳的回覆呢@@我今年夏天也來試試看，不過要早起對
→ stan730827:我來說會是一個大挑戰= =...但是我怎麼覺得蛙式比自由
→ stan730827:式簡單壓0.0
→ esteffi:因為我小時候自己亂學的游泳是學自由式，所以一直覺得蛙
→ esteffi:式很難游....冏rz。後來學會蛙式才就覺得蛙式很好游^^
推 rainscw:推一個.
※ 編輯: esteffi         來自: 211.74.48.161        (03/02 16:30)