推 esteffi:那就12點前快睡吧～如果午休可以睡個30~60分鐘，晚上就可 11/30 22:55
→ esteffi:睡少一點了，午睡可以抵更多睡眠時間，例如午睡30分=60分 11/30 22:56
真的完全沒有成功案例嗎？>"<
我知道其實還有其他的方法
像是版主所提的早睡早起以及持續運動等
但是像我一天在公司的時候不會小於12個小時
往往回到家洗完澡要睡覺的時候都已經快12點了
在公司又得要喝咖啡或喝茶來提神
實在是不知道該怎麼樣才能減緩這麼大量出汗的情形阿~唉唉
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