[舉手] 死矮子的臥舉

[RookDeol (醬油)]

  死矮子的臥舉是一般高中生的程度喔?

       45公斤很多了吧? = =

  是我太虛了嗎  T_T

  我平常在重訓室看一般通常是30~40公斤吧~

45KG真的只是高中生的水準喔?





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.248.44
推 horsecpc:最大肌力的話是指舉一下的最大重量,這樣的話45kg真的不多
推 RookDeol:只舉一下喔 @@
推 oldfat:重訓是要練持久的 沒人可以用最大肌力一直操的啦 囧
推 KerwinKao:<--指指大田原跟粟田（正在連續高速舉1xxkg）
推 phix:運動員都是怪物啦...
推 ngzero:賽博拉斯120kgXDDD
推 RickymarU:這就扯到重訓了 基本上用40KG在練的人(一組10下) 那他最
→ RickymarU:大肌力大約在55KG左右 而你最多只能舉45公斤一次的話
→ RickymarU:你大概得降為30~35KG來練習 一組8~10下 練6~10組
推 ALOVET:那應該是指瞬間能舉出的最大重量吧
→ stupidfrog:85... 整個被賽伯拉斯慘電orz
推 infinities:原po有加上空桿的重量嗎~? 有在練應該是空趕=30~50吧@@
→ infinities:上一個推 是空桿"+"30~50 手殘打錯
推 alexandres:臥推60公斤(含空槓)算是分水嶺,過60可以算是非新手了
推 alexandres:一般成人大概3個月就可以過60,高中生....太遙遠,不清楚
推 madaniel:以前在加拿大朋友家玩過一次..一次可以舉120的話要用多少
→ madaniel:重量來練習？
→ RickymarU:90~100KG
推 madaniel:謝啦..哪天想玩時我會記得的..
推 GUDU:120KG!? 真強
推 RookDeol:120KG!! 莫非你是卡洛特?
推 ozon:奇怪 我60公斤可以舉10次 65公斤一次就沒力..
推 KaworuNagisa:樓上是壓死駱駝的最後一根稻草?