Re: [問題] 關於臥舉

[homoso (淡淡的哀傷)]

※ 引述《DCR (TheMan)》之銘言：
: 首先我要說，原po和推文的某些人都是猛男。
: 雖然大家說的數值都在合理的範圍內，我擔心板上沒經驗
: 的朋友把那當正常，一開始舉太重是很危險的。
: 這一篇是給平凡的人做參考...

  [文長恕刪]
  我也是凡人，181/72，由蒙面這套漫畫看來，主角他們舉的都是freeweight、握推，
  加上體型判斷，我覺的應該是灌水居多。不然就是把單位"磅"翻譯時誤翻為"公斤"。

  另外PTT有專門討論重量訓練的板，磅數也有分英制和美制，
  市面上賣的槓片多半是英鎊計算，比美磅還輕，初學者建議是先用短槓兩根，
  受不了又沒人能幫忙的時候，才不會傷到自己的脖子，
  短槓每根約2.5磅，一開始的時候我也差不多僅10P*4+5P*4+2.5P*2=65P，
  換算成公斤約29.484公斤，約一年到兩年可以加到105P=47.628公斤。

  若持續的以每星期起碼運動三次，每組12下，間段一分鐘，每日8組，
  這樣的方式做兩年，手臂的線條起碼跟NBA的球星差不了多少，
  手臂的粗度已經是完全沒在練的人起碼1.2~1.5倍粗。

  我已經練了起碼三到四年，也不過加到10*12+2.5*2=125P約等於56.7公斤，
  甚至連自己體重都不到....= =
  只舉一下或只做半組，亦或是1/4組(3~6下)，雖沒測過，大概也頂多在70~80公斤，
  56.7公斤做到第六組時通常已經要休息超過一分鐘，第七、八組通常已經開始脫力，
  沒練過的人握推直接從60公斤起跳，我想真是強者啊！好想伸那位一開始就60公斤
  ，或是一開始就190磅(86.184公斤)兩位的胸大肌和二頭肌的圖....XD

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  人家說男人就像美酒一樣，越陳越香，那我大概是跟酒同門不同科，
  更不可能同種的香檳，酒精濃度頂多讓人微醺，並不會讓人醉倒，
  而且通常只會放到過期而已...cheers！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.231.0.26
推 judogirl:不是誤譯，原文真的是講KG，是公斤沒錯
推 stupidfrog:我一開始大約60kg 10下 現在大概可以推85kg 2下@@"
推 haooxx:我可以推90KG 半下  推上去  然後下來被壓住喊救命= =
推 fanrei:我記得NBA的大班臥舉有160kg，跟峨王一樣XD
推 hafor:峨王不是破200嗎?
推 cronohyde:怎麼是181不是182嗎?
推 skycloud7777:姚明都有150了，大班應該不止160起碼有200以上
→ skycloud7777:還有說真的舉60KG真的沒什麼，我高一舉就有65了
→ skycloud7777:班上還有舉到7.80不等的...
推 EMH:樓上神力班...
推 asathor:只舉兩三下的話，七八十並不難啊..成年男性稍微練過的都行
推 gas1120:練了三四年卻連自己體重都不到，該檢討了