推 damaow:我要提名：方韋及 XD140.119.141.141 02/15
推 AdamHmc:第2項是認真的嗎?140.119.195.193 02/15
以下是我竭盡腦汁想出來的東西 哈哈哈
沒啦 是我粗略想的一些練球的東西
大家看看 提些意見吧
我也沒啥經驗
1.暖身+跑場3圈
2.對牆 低手打30下 上手10下
3.對打低手30下
4.5人對打30下
5.發球練習
6.練吊球
7.練舉球+攻擊
我想說把練球的方式寫出來
讓大家都比較清楚
以後先到的就可以先做前面幾項
另外
我覺得 可以選個
副隊長 嗎 ?????
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i'm █▉▉█ ███ █▉▉█ ███ █▉▉█ ███
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◆ From: 219.84.1.139