推 XXLMING:預祝明天順利 05/09 16:47
推 hodalahey:好 會加油 05/09 17:48
有鑑於我們基本功不太好
有鑑於最近幾個禮拜比較少練基本
這禮拜五要特別訓練一下
以下是敝人草擬的大經盃特訓清單 XD
1.暖身 （很重要阿，才不會受傷）
2.對牆低手至少連續50下，托球意思一下連15下好了
（打這個是要矯正自己的姿勢，才能夠每球都穩穩接好）
3.對打連續至少50下 （打這個是要學會控制力道和方向，精準的打給對方）
4.對打但加上互扣給對方接 （這會再解釋）
5.多人對打連50下（這....上山解釋，這個可以學到跑來跑去救球吧 哈）
6.接吊球、扣球、
7.接發球 （這項會練久一點因為接發球是我們防守的弱項）
8.練發球 （最最最基本就是發過，發球失分不划算喔）
9.練攻擊 （要懂得處理任何舉球員舉出來的球，無論是扣過去、吊小球甚至低手送）
另外
在此跟大家講一下對方攻擊我方防守的站法
*（攻）
─────────網
B
--A--------C------
E
D F
A：大概站3米線上，守附近的吊球
B：舉球員 幫忙接很難接的小吊球
C：往中間站一點，接很厲害打在3米線上斜線的扣球或中間、前面的吊球
D；站在攻擊者正前方，接很厲害的直線球 （之之屋的罩門 XD）
E：sanda 大部分攻擊都或落在此塊，請加油
F：守大斜線的扣球，秘訣在於不要跟攻擊者和sanda站成一直線
相對關係差不多就是這樣，至於後排守的前後位子，就要看攻擊者的強度決定，
很強都扣到很前面，就稍微往前一點
or 有幅度扣球 就稍微後面一點
再來是重要的接發球
─────────網
B
-----------------
A C
E
D F
A、C：往後面站一點，一起幫忙接
因為大部分發球不會落在3米線內，除非好死不死打到白帶，那就要靠舉球員了
D、E、F：這個其實也沒有什麼特別站的位子，主要還是默契，喊個聲誰要接就OK
大概最麻煩的地方通常是E後面那一塊，這通常需要協調一下
我們接發球不好，主要就是都沒有先跑到好的地方接球，以致風水不好 哈～
只要難接的球，就想著擋高就好，至少不要往外噴，都還是可以打過去的。
希望大家撥空看一下，
也許可以增加一些防守觀念
雖然比賽剩不到幾天了，但我相信有付出就可以收到成果
校內比賽、友誼賽就像是小考，而北經盃、大經盃就如大考一樣，
驗收我們每段時間的練球成果。
臨時抱佛腳也還是會有稍微的成效 （這句話或許說給蔡某某聽的 哈哈！！！）
最後 祝我們大經盃打的開心 ^+++++++++^
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i'm █▉▉█ ███ █▉▉█ ███ █▉▉█ ███
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◆ From: 140.119.152.102
※ 編輯: mumumu 來自: 140.119.152.102 (05/09 00:33)
※ 編輯: mumumu 來自: 140.119.152.102 (05/09 00:33)