推 gasolovet:帥帥帥 05/31 14:27
推 AntMan:六張犁之光 05/31 15:00
推 ophelia6421:XD哥 05/31 16:21
推 keninfantasy:帥帥帥 哪受得了~ 05/31 17:40
推 bp7902:gogogo 06/01 02:13
推 mike5314:帥唷!! 06/01 13:04
推 the800525:打獎盃>////< 06/01 14:19
恩~第一行就不知道要說甚麼了XD
總之~
謝謝大家選我當隊長
在接下來的日子我會好好努力囉~
但...想到那些雜事就覺得好亂喔XDDDD
如果在之後練球時間上~帶的方式~態度~等等
覺得有改進的空間可能還要麻煩大家提醒一下~
說回來~
這好像是我第一次要帶著一整個球隊練球耶@@"
有點不知道要怎麼做= ="
--------------------------以上還請大家多包涵XD----------------------
接下來先PO個目前計畫中的練球菜單
1.集合熱身完先跑個場操(折返跑.交叉步.壓腿.鴨子走路.攻擊步.小碎步接衝刺...)
2.之後接扣部分(單點接扣.七點接扣配小球...目前先試試看之後看情況作加減)
3.再來接發(小龐提議兩邊同時練發球&接球一輪１５顆，目前隊上大一＋大二＋大三完美
人數有１３人
就一邊７人一邊６人這樣練，之後看情況再調整。發球就併在接發裡一起練）
4.最後打自由（舉球員～～～如果馬以方便就交給螞蟻ＸＤ若之後螞蟻畢業或沒辦法來練
球的話就進入Ｂ計畫：我或庭寬或阿光舉球，再不然就攻擊手跑攻擊步叫一個人在舉球位
直接丟球
5.如果可以就把最後的時間拿來打ＰＬＡＹ或友誼賽囉～
6.友誼賽結束收操前做伏地挺身+仰臥起坐+(不知道那是啥動作= =||)*2 +鐘擺個10下兩循
環
在大經盃後覺得我們隊上應該需要加強基本體力跟防守，相對攻擊就排的比較少
等之後開學有學弟加入後會再做微調，但基本上應該就是額外安排１～２個人去看學弟
墊牆順便教基本動作（下手為主，有點成績再練攻擊步）
以上～恩～～～先這樣跑跑看吧～如果時間方面有問題再調整囉ＸＤ
如果練後發現有其他問題或者建議歡迎跟我說喔ＸＤ
最後補上一句
卯起來！ 穩！！！ 經濟系加油！！ 大家一起加油打個獎盃回來ＸＤＤＤ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.48.142