1.一次練一項比較好 不會因為攻擊沒過就練不到防守
2.「十球」可以站兩邊同時進行
3.場上要喊聲喊聲喊聲喊聲喊聲 球來了蹲低穩穩接
面對妳要送的方向快快移動慢慢打
4.接球方面可以看看場上接的好的姿勢 互相學習
5.網前球練習撥一下過去，要隨時注意接對方吊小球
6.對方攻擊的時候後排中要迅速決定要不要退下去 守直線的請特別小心
7.我晚點會排大經盃的隊形，星期一練球的時候實際跑一下做調整，請盡量不要請假
8.其他的請大家幫忙補充吧~~~我晒昏了...@@
p.s 感謝皮卡丘學伴大人友情贊助^^
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