推 foxboyfox:接發的時候腳可以先動,別等球發了腳才啟動 04/25 01:26
→ foxboyfox:發球&接發最重要了,小學長的深刻心得 04/25 01:28
→ QQAN:一秀都不一秀了 還會魯學呢! 04/25 10:51
推 tiyu:T.T 可以打球好好喔 嗚嗚 04/25 11:40
今天詭異的天氣下 大家的裝備對晚上不用練球這件事十足有信心
豈料午後就放晴了 （是說也沒有太陽啦）
沒想到還是來了很多人
(還有大一很久沒看到所以被圍成一圈像參觀某種生物一樣的S姊)
排除了球褲球鞋的的障礙還是來練了球 真的很乖
沒在說全部只有小龍穿牛仔褲 哈哈
愛玉幫忙帶了兩雙球鞋來
還很認真的說: 因為我怕有人沒鞋穿 這樣今天練球人就會少 這樣就練不到了
我被你們的認真給感動 (雖然我是一個很容易就感動的人啦)
當然也希望你們認真來練 都可以有些收穫 多多少少都有進步
以上是前情提要
以下是要講的重點
兩人一組一顆球熱身時 還是要確實的做好喔
今天在小S提醒下 發現大部份的人在丟球的時候手都沒有伸直
不管是右手 左手 或雙手 都要確確實實的把手拉直 往前丟球
這個熱身的目的就是在讓你把經拉開
現在都不拉了 在場上怎麼拉得開
現在都不直了 攻擊時候怎麼伸得直
而且也比較不會受傷喔
在來是對牆的部份
ㄟ 有些人對牆的姿勢還是怪怪的
不能因為不習慣腳要蹲低低還要往內壓的這個姿勢 就一直照著自己的姿勢打
這樣對牆就白對了啦
當然沒有人天生就習慣這種姿勢阿 大姊 所以才要練嘛 XD
對牆的時候一定要自己提醒自己 隨時注意動作正確與否
自己很難發現的話 也可以請旁邊的人幫忙看啦
(不過你們好像自己都知道 但是不好改 哈)
在來是今天練防守接發球和攻擊
在場上阿 就是眼睛要死命的盯著那顆球
球在哪 注視的方向就在哪 隨時要有球會需要自己去接的心理準備
腳不要死死的盯在地上 要MOVE MOVE MOVE MOVE MOVE MOVE MOVE MOVE
還記得你們新生盃時反應超快的 不要練了半年多的球反而退化了喔
練接發球 是要讓你判斷發球的落點 接著該如何移動 然後穩穩的送到舉球員手上
練接攻擊 是要讓你判斷攻擊的落點 接著該如何移動 然後穩穩的送到舉球員手上
接發球的隊形比較固定 接攻擊的話 前面守小球 後面守直線大斜線和中間的
這些都要練到在場上比賽時 可以自然快速的反應
千萬不要眼睜睜看那球在兩人或三人間loss掉 然後哎呀一聲
除了會讓比賽變得很難看之外 重要的是 這種球往往會拉低氣勢 所以要盡量避免
就是眼睛專注的看著球 動起來 去追球 穩穩的接起來
離大經盃剩不到兩星期囉
有時間就自己找一兩個人去練球吧 至少熟悉球感
雖然以上講的我大一也是犯得很嚴重 ( 現在還是....)
但是我們在大一的時候都會找時間另外去練球
就算只有自己一個人也好
對著牆從下手100 上手50 對牆扣球 到對牆發球 一次半個小時也可以有收穫阿
通常進步最多的是在這種時候 反而不是大家一起的練球時間
況且現在你們舉球攻擊也分好了
也可以私下找來搭搭看 舉球員攻擊手配久了多少會有默契的
不然舉球員是不可能都知道每個攻擊手喜好的球路
豈不是要攻擊手趕快去搶自已的舉球員的意思 XD
這屆大一人很多 "一直都多" 而且都很有潛力 你們也肯努力
將來很有希望的 (像我們大一的時候就都沒聽過這種話啦 XD)
加油囉!!
雜七雜八講一堆 怎麼好像要退休了似的.....
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