推 aaha:第十行有火爆了一點 隊長好威 折返跑跑不贏你了... 01/23 07:34
→ VeryExciting:哈哈哈!!! 科科科科 01/23 13:36
推 mudermo:樓上已經精神失常了 01/23 15:42
→ patty85230:第二階段寒訓是什麼?? 01/23 16:07
→ VeryExciting:就是春訓~~~~ 下文分解 01/24 01:31
推 mudermo:下次玩到十個獵人再結束好了！ 02/07 00:48
這四天辛苦啦!!!!
這四天我自己是有練到很多東西啦...大家應該也都是
充滿身體每個關節的乳酸可以證明!!
超超說自己變成"甩"了 不過我也不知道"甩"下面那一撇是殺洨
而我的"田"還在那塊肥肉下面
What ever
每天必出現的 嘎包 超超 憲憲 孟然 還有我
恭喜我們撐過去了...很有成就感!!
前兩天都準時出現的學哥
第一天睡過頭 第二天準時 第三天大遲到 第四天根本沒到的積掰程科維
整個寒訓都沒到的 主席 四恆 賓拉登
沒到又沒念書的老貓
新年過後的第二階段寒訓請盡量參加嘿~~~
一起加油!!!!!!!
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本日菜單
1. 跑步-社科院3圈
2. 熱身
3. 折返跑
-----------休息-----
4. 拔秧
攻擊步各兩趟
-----------休息----- 成義學長到
5. 欄網一步,三步各6趟 今天有練比較好的感覺
學長往外跨,手放在臉頰高度
6. 接嗆思
7. 接發
-----------休息-----
8. 自由攻擊
9. 仰臥起坐+伏地挺身+龍蝦*3輪
10. 太空椅 為了飲料大家都拼了!!!!! cow
孟然嘎包憲憲5分
陳瑋8分50秒
超超8分53秒
繼續努力!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.139.233.20