[閒聊] 20141222

[ferrari2323 (Be Ur Man)]

先來個"可愛"的影片

http://ppt.cc/-QZO


接著就是正文啦！

【最後一屆富邦馬？！】

是的～根據可靠來源指出，今年就是富邦最後一次贊助啦！
以後還會不會重回賽道上暫不得知。

說完小道消息來講講本日心得：
雖然嘴上掛著今天要破四，但是心裡頭仍然有些不安因素（只差沒唱忐忑而已XD），
畢竟有一段時候沒做速度訓練以及耐力訓練了。

前一晚雖然早睡，但還是翻來覆去睡不好，
早上還差點睡過頭而錯過與友人約碰面的時間。

一到會場，天氣真的很優、很適合跑步，但是有點晚到會場，
沒辦法很悠哉的逛逛與拉筋，有點可惜。

起跑後，以預計的均速每公里5:40巡航，一直到28K開始撞牆
（這就是我說的不安因素，太久沒練肌耐力了），接著左大腿開始出現抽筋，
不死心的硬撐到30K後，左大腿後側也開始抽了，只好放慢速度到5:45。
慘的是35K，左右大腿一起爆，速度又再放慢到6分速。

到了最後3K，兩大腿的鼠蹊部（就是傳說中的"該逼"）竟然史無前例的輪流抽筋，
這經驗可真是第一次，只好停下來拉個筋走一下，但也還好有這個短暫停，
最後1K還可以很帥氣的跑進終點。《最後完賽成績為：4小時16分47秒》

我想～該是利用這三個月好好鍛鍊一下了，萬金石馬拉松再來拼一次破四吧！
希望明天上班不會像影片那樣走路XDDD （來去冰敷配威士忌啦 ^^）

是說，今天很幸運，過終點領完物品後不久，開始下起大雨^^

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有一天你會明白，善良比聰明更難。

聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。

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※ 編輯: ferrari2323 (219.70.194.117), 12/22/2014 00:29:53
※ 編輯: ferrari2323 (219.70.194.117), 12/22/2014 00:35:01
噓 c753968412: 給幾分鐘跑完十公里的看 情何以堪
推 jl834021: 早安！今天是冬至別忘了吃湯圓:-P
推 hardawayhill: 我還不敢跑全馬 哈哈 半馬就鐵腿了
→ ferrari2323: 1F是誰？
推 cattie0709: 來鬧的吧～不要理他～
推 andy199113: 1F亂噓 板主快水桶
推 jl834021: 比起林版的水桶10年 本版的水桶算很輕了:P
推 gucciin5566: 何必理閱讀能力有問題的呢？
推 mannyharris: 阿治哥有在去林版喔！湖人這季...
推 jl834021: 湖人這季就是一直輸...
→ ferrari2323: 我想是不用水桶啦，我的文章簽名檔已經說明一切
→ ferrari2323: 如果沒跑的比我快就來噓文？那是誰情何以堪？
噓 c753968412: 二十六分鐘跑完十公里  你信？
推 jl834021: 我相信跑跑卡丁車的外掛樓上應該略懂略懂:P
→ ferrari2323: 如果只會挑語弊，那就沒什麼好說的了
噓 z6431302: email是怎麼操控大眾的^_^?
推 hardawayhill: 我認為，要不要被操控是個人意志唷~